5 храни и трикове, които наистина помагат на чудната жена да се отърве от задържането на вода
Много жени се чувстват донякъде подути в жегата или преди менструацията. Как можете да се отървете от задържането на вода? Ще ви покажем 5 храни и трикове, които ще ви накарат да се почувствате по-бързо бързо.
Някои дни панталоните са малко по-тесни от обикновено. Напълнях ли за една нощ? Или защо шевът по бедрата и стомаха е особено неудобен днес? Много жени са запознати с този проблем. Има няколко обяснения за това, но не се притеснявайте: експлозивното наддаване на тегло рядко е едно от тях. След това везните могат да покажат допълнителен килограм - но това често не е мазнина, а вода.
Как възниква задържането на вода?
Задържането на вода не е необичайно. Много жени се борят с тях ежемесечно - тогава причината е хормонална. В хода на предменструалния синдром водата може да се натрупва в краката, стъпалата, ръцете и гърдите и да причини подуване и чувство на напрежение. > Болка в зърната: това може да е зад нея
Времето също причинява подуване при много хора, особено краката и ходилата са засегнати. Това е така, защото съдовете се разширяват в топлината. > Подути крака: какво помага? Как да предотвратите и какво можете да направите остро
В други случаи задържането на вода може да показва заболяване, като сърдечни или чернодробни проблеми - Всеки, който има тежки или продължителни симптоми, винаги трябва да изясни причината от лекар.
Ако обаче времето или хормоните стоят зад досадните отоци, жените могат да си помогнат с няколко трика. За да се отървете от задържането на вода, понякога е достатъчна определена закуска или чай. Тъй като много храни имат дехидратиращи свойства - и по време на ПМС те са най-добрият приятел на жената.
5 трика, за да се отървете бързо от задържането на вода
Отпийте задържане на вода
Парадоксално звучи: за да се борите със задържането на вода, трябва да сте сигурни, че пиете достатъчно течности. Тялото реагира на липсата на вода, като я съхранява. Добавете супена лъжица ябълков оцет - той се отцежда и детоксикира едновременно.
Почакай и ще видиш
Дори по-добре от водата: чай! Много билки имат дрениращо и диуретично действие. Това включва например коприва, листа от бреза, хвощ и глухарче. В повечето аптеки вече можете да си купите подходящи смеси за чай, ако не можете да намерите това, което търсите, аптеката е на сигурно място. Важно е да пиете много в допълнение към дренажните чайове. Когато е горещо, можете просто да приготвите студен чай от него!
Малко сол, вместо това яжте ягоди
Солта насърчава задържането на вода. Когато е горещо или преди менструация, трябва да се избягват храни с високо съдържание на соли, като готови ястия. Това само влошава проблема. Добрата новина: Трябва да можете да посегнете към ягодите за това. Д.Подобно на ананаса, ягодите имат дехидратиращ ефект. Какво ще кажете за вкусна плодова салата?
Задържане на вода? Въглехидрати, моля!
Ако задържането на вода е част от ПМС, този съвет е полезен: Тъй като преди периода така или иначе обикновено имаме желание за въглехидрати. За да се отървете от задържането на вода едновременно, посегнете към картофи или ориз. И двете са с високо съдържание на калий, което помага при дехидратация.
Лимфен дренаж срещу задържане на вода
Ако водата се натрупва в тялото, лимфният дренаж може да помогне. Това е терапия, която специално стимулира лимфния дренаж, така че задържането на вода може да изтече. Важно: Дренажът на лимфата винаги трябва да се извършва от експерти - т.е.специално обучени физиотерапевти! Лекарят може да предпише терапия. Но има и добри новини: лекият масаж не вреди. Оставете се да се глезите и масажирате, за да разхлабите тъканта - това помага срещу досадното чувство на напрежение.