5 грешни правила за хранене
Понякога, опитвайки се да се храним здравословно и с ниско съдържание на калории, откриваме алтернативи, които често се оказват точно обратното. Не пийте напитки кола, за да не наддавате, а пийте ябълков сок, който според вас има по-малко калории? Изобщо не е вярно! Има много алтернативи на по-калоричните храни, които смятате за здравословни, но те не са точно това, което изглеждат.
Според Bright Side има някои правила за хранене, за които можете да забравите!
1. Ябълков сок, здравословна алтернатива на напитките кола
Пастьоризираният ябълков сок често се смята за здравословна напитка и много хора го избират, за да замени колата. Ако наистина искате да направите здравословен избор и да се погрижите за фигурата си, тогава пийте обикновена вода!
2. Изберете пчелен мед вместо захар
Чаена лъжичка мед има 25 калории.
Една чаена лъжичка захар има 16 калории.
3. Домашните пуканки, направени от зърнени храни, са здравословни
Трябва да знаете, че пуканките, направени по класическия метод, от прости зърна и под капака, са здравословна закуска и съдържат дори повече антиоксиданти, отколкото пресни плодове, казват експерти. Освен това той носи значително количество фибри, от съществено значение за храносмилането.
4. Изберете продукти без мазнини вместо пълнозърнести храни
Освен това липсата на мазнини няма да се възползва от витамините D, E и A, така че е възможно този продукт да се консумира напразно. Изберете продукти с ниско съдържание на мазнини или пълнозърнести храни, защото ако ги ядете умерено, не е нужно да се притеснявате за мазнините.
5. Изберете суши, вместо бургер, мислейки, че има по-малко въглехидрати
По същата тема.
Коментари (2)
Далеч не е правилно написаното в тази статия. Ябълковият сок не може да се сравни с Coca-Cola. Това би направило кока-колата по-дебела от ябълковия сок и дори ако не беше, колко витамини съдържа ябълковият сок в сравнение с кока-колата? И какво, ако напълнеете? По-добре лош кон, отколкото никакъв. Тогава свързано с меда и захарта. Не бих се отказал дори да ми кажете, че съм качил 15 кг, консумирайки мед. Захарта унищожава и не е полезна за здравето, докато медът е много здравословен и има толкова много ползи.Не съм специалист по хранене, но със сигурност знам, че и вие не сте, така че не информирайте читателите с ненужни съвети, които ще повлияят на здравето им.!
Как може някой да сравни кола с ябълков сок? Означава ли „здравословно“ САМО нискокалорични? Възможно ли е да се сравни коктейл от химикали и захар с натуралния сок, получен от ябълки? Може ли медът, естествен продукт, който съдържа минерали, витамини и други хранителни вещества, да се сравни със захарта? Вярвам, че хранителните съвети трябва да се дават от някой, който е информиран и обучен в тази област, защото това може да заблуди читателите, които може да вземат грешни решения! Следователно какъв би бил заключението? Трябва ли да пием кола, защото тя има по-малко калории и да ядем захар, по същата причина? Намирам статията за глупава!