5 грешки, които не трябва да правите, когато искате да отслабнете - списание biba
Претегляйте се всеки ден, гладувайте се, правете винаги едни и същи упражнения ... Има определени поведения, които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете.
Винаги е едно и също: когато искате да отслабнете, често губите търпение, когато осъзнаете, че не е, или поне, че не върви толкова бързо, колкото бихте искали. Върнете се към 5 грешки, които почти всички от нас правят и които са контрапродуктивни при опит за отслабване.
1/Ние не сме редовни
Не е тайна, че отслабването отнема време и изисква отдаденост. Затова се въоръжаваме с търпение и не се отчайваме, ако след като сме били 3 пъти на седмица във фитнеса и сме яли зеленчуци няколко пъти подред, не сме загубили и грам. Отнема време, докато тялото усвои загубата на тегло, независимо дали е на кантара или на нивото на силуета.
2/Фокусираме се върху скалата
Това е колко държите на диетата и въпреки това теглото не означава много. Вярно е: двама души, които са с абсолютно еднакъв ръст, няма да имат еднакъв тип тяло при еднакво тегло. Претегляйки се твърде често, просто рискувате да се вманиачите по този брой. И ние имаме предвид, че мускулите тежат повече от мазнините. Така че слагането на килограми, докато виждаме силуета ни да става по-тънък в огледалото ... е напълно възможно !