5 грешки, които досега не успяхте да отслабнете за плажния сезон - в блога на Remedy
Но сега можете да промените всички тях!
Плажният сезон е на път да пристигне. В този случай всеки иска да отслабне бързо и ефективно. Това е напълно разбираемо! Искаме да се облечем в красиви летни дрехи, да отидем на почивка по начин, по който не се тревожим на плажа, но сме уверени и се чувстваме добре в кожата си. Навреме сме, можем да постигнем това, което искаме, ако го направим добре, работим по правилния начин за целта си.
Как може да се развали и какво е правилно? Обобщих това за вас в 5 точки:
1. Грешен метод, "чудо зрънце" "хит диета"
По-голямата част от неуспешните диети не са липса на решителност от страна на тези, които искат да отслабнат, но те се давят поради грешен метод. Ако искате да отслабнете и искате да отслабнете добре, избягвайте звучните чудодейни диети, които обещават невероятни и бързи резултати без усилие.
Ако отслабвате, като пренебрегвате физиологичното функциониране на човешкото тяло, ще отслабнете зле. Няма да разградите мазнините, ще загубите мускулна тъкан. В резултат йо-йо ефектът ще започне рано или късно. Резултатът няма да е траен и няма да имате хубава фигура, въпреки че това е целта на предплажната диета.
Изберете по-професионално базирана програма за отслабване. По този начин не само ще отслабнете добре, но и ще изглеждате добре.
2. Липса на силен старт
Доброто и ефективно отслабване е възможно само при добре започнала диета. Ако искате да отслабнете интензивно за кратко време, това изисква още по-силно начало. Това обаче не трябва да означава пост, това ще ви донесе повече вреда, отколкото полза. Строгата диета означава, че вие и вие ядете това, което изисква вашият професионален метод.
Угояването е наклон. Не в резултат на еднократно хранене, а в резултат на поредица от преяждане, някой тръгва от склона. След като започнете обаче, колкото по-дълго напълнявате или колкото по-бързо се движите, толкова по-бързо ще карате надолу по склона. Спирането на автомобил в грешна посока може да бъде спряно само с мощно движение на волана. Този мощен правителствен ход е строгата диета, която използваме, за да преминем от загуба на тегло към загуба на тегло.
Това се дължи на инсулина, чието производство непрекъснато се увеличава или поддържа на високо ниво чрез преяждане. Когато нивата на инсулин са високи в нашето тяло, той свързва мазнините, което води до това, че голяма част от храната, която приемаме, се съхранява като мазнина. Ако нивата на инсулин са много високи (многократно хранене, богати на въглехидрати ястия и т.н.), тогава чувствителността на клетките към инсулин се влошава и са необходими все повече инсулин за усвояване на хранителните вещества. Това е като когато детето е извикано много пъти, след известно време то вече не вибрира от силна дума. Нашето тяло също не „вибрира“, т.е. не започва да работи с хранителни вещества, а по-скоро го съхранява под формата на мазнини. Това условие трябва да бъде премахнато. Трябва да се постигне, за да не произвежда толкова много инсулин и това, което произвежда, прави клетките чувствителни към него. Ето защо трябва да започнем диетата с кратка, но строга фаза, защото това е, което ще постигнем с нея.
Но, което е важно, този раздел е просто идеална първа стъпка, а не самият правилният метод! Следва втора, по-снизходителна стъпка, която продължава до целта за отслабване и накрая трябва да се научите да запазвате резултата, това е третата стъпка. По този начин това означава и процес на трайно отслабване.