5 големи диетични лъжи - как да се заблудиш
Вкусен: Бургер ще свърши работа! Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Диетата е трудна. Поставяте си цел: 3 килограма за 3 седмици. Но три седмици могат да бъдат наистина дълги, ако трябва да се справите без шоколад, алкохол и бързо хранене. Нищо чудно, че обичаме да се лъжем, когато става въпрос за диета.
5 Диетични лъжи, които всеки знае
1. Понеделник започвам диетата
Чувствате се гадно след огромен чийзбургер с допълнително сирене и двойна порция пържени картофи. Дънките притискат корема ти и трудно можеш да се движиш. Решавате си: „От понеделник ще започна да се храня по-здравословно и да спортувам!“ Защо точно в понеделник? Защо всички диети да започват в понеделник, а не в сряда или събота?
2. Пица ще свърши работа
След два дни здравословно хранене бавно ви писна. Мечтаете за голяма пица и студена кола. О, и какво е включено. Пица между тях е добре. Но бъдете внимателни: Всеки, който яде пица вечер, също има апетит сутринта след това и бързо попада в неприятния калориен капан.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Днес ядох супер здравословно
Диетата върви добре - но нищо не се случва на кантара. Това може да се дължи на факта, че сте извън контрол над хранителните си навици, въпреки че смятате, че се храните здравословно. Парче шоколад тук, няколко ядки там и двете гумени мечета вече нямат значение - но има значение. Всеки, който хапе много между тях, а също и несъзнателно, лъже себе си. Съвет: Запишете всичко, което е изядено през деня, в дневник за храна. Така че не губите контрол.
4. Утре ще отида на джогинг
Побеждаването на по-слабото ви Аз може да бъде трудно. Оттук отгоре извинете всички, които се подлагат на диета и искат да отслабнат: „Утре отивам на джогинг.“ А утре казвате, че ще отидете вдругиден. По-добре подходите според девиза: „Това, което можете да получите днес, не го отлагайте за утре.“ Започнете да бягате ДНЕС.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Спортувах днес, за да мога да ям повече
Успяхте и преодолеете себе си, за да обуете маратонките си и да направите някои упражнения. Но сега следващият капан вече чака: широко разпространеното мнение е, че който спортува, може да яде повече. Това също е вярно. Но: Бързата храна е далеч от там. За Big Mac ще трябва да джогирате около 45 минути - дори без картофи и кола!