5 фитнес инструмента, които ще ви помогнат през мързеливите дни - маруля

Не ми е навик да взимам новогодишни решения. Ако, от друга страна, сложа нещо пред себе си, обикновено вървя хубаво напред по пътя. В началото на годината се заех да правя повече тренировки и да вървя напред стъпка по стъпка в нея, със собствено темпо, не натрапчиво, а твърдо. Разбира се, има дни, в които съм малко по-бавен, по-мързелив, тогава помощ е полезна. Ще ви покажа кой от петте фитнес инструмента ви води напред дори тогава.

Бих могъл да кажа, че станах малко пристрастен към тях, но това разбира се би било поетично преувеличение. Те току-що се оказаха много полезни напоследък и дават определен тласък, ако оставя преждата малко на диетата или тренировката си.

Калорийна база

Ако започнете да разглеждате колко калории консумирате на ден, можете да получите сериозни прозрения (Снимка: pixabay.com)

Kaloriabazis.hu е най-добрият брояч на калории, който съм намерил досега. Едно от огромните предимства е, че това е унгарска разработка, тоест имам 99 процента шанс да намеря храната, която купувам в ъгловия магазин. Може да се изтегли и на телефона ми, което означава, че е с мен по всяко време, дори когато не се храня у дома. Освен това базата данни може да бъде разширена, можете да добавите по всяко време нова храна или дори нова рецепта, чиято система изчислява нейното хранително и енергийно съдържание.

Можете също така да проследите съотношението на макроелементите (протеини, въглехидрати, мазнини), което иначе прави тежки изненади. Например, мисля, че се храня сравнително здравословно, с изключение на пристрастяването към някои въглехидрати, но имах някои невероятни преживявания. Например само колко мазнини ям, просто като обичам 3,5 процента мляко, или понякога натискам две или три очи на Ferrero Rocher. Можете също така да видите колко наситени или ненаситени мастни киселини са в приема на мазнини или колко витамини, минерали или захар постъпвате в тялото си. Това е добре, защото веднага можете да видите къде да полирате малко ситуацията.

Сайтът е подходящ и за поставяне на цели и записване на напредъка и от него можете също да разберете вашите нужди от калории. Последното, между другото, според проучванията, ние сме склонни да надценяваме, докато подценяваме калориите, които консумираме. Сега съм приблизително Живея с 1400-1500 калории, което изглежда добре за минималната загуба на тегло от 1-2 килограма, която съм си поставил. И, разбира се, можете също така да карате спорт, което също може да помогне с интересни прозрения - например, че бягането в продължение на половин час не е оправдание за френски крем, защото дори не можете да работите с половината от бисквитката.

Въпреки че много пъти не вярвам в начина на живот „сложи всичко на масата“, това все още е един от най-добрите фитнес инструменти, които съм срещал. Той причинява доста ясни стачки и ми помага много да разбера къде са недостатъците в диетата ми.

Xiaomi MiBand2

Уредът за активност може да помогне с много важни данни (Снимка: pixabay.com)

Фитнес гривната Xiaomi MiBand 2, индикаторът за активност или каквото е официалното й име, беше моят коледен подарък. Той също така е измервателен, универсален фитнес инструмент, но носи и интересни прозрения. Той изчислява крачката и изминатото разстояние, анализира съня, измерва сърдечната честота, но на него може да се зададе и целевото тегло и различни дейности, а също така помага да се определи изгарянето на калориите. С помощта на нашето приложение Fit той е свързан с телефона ми чрез Bluetooth, оценките могат да бъдат прочетени по-подробно там. Можете също да настроите аларма върху него, въпреки че за съжаление не знаете вида интелигентна аларма, която да ви събужда в последната фаза на повърхностния сън преди зададеното време, така че преживяването да не е твърде грубо. Независимо от това, вибрацията на гривната все още е много по-нежно изживяване от всеки звуков ефект.