5 фалшиви приятели за отслабване
В началото на юни, това е, остават ни малко повече от месец от празниците, плажа и особено банския. Сам по себе си решаващият период от операцията по бикини е в ход !
Много от вас започват диета или ребалансират, за да загубят тези няколко излишни килограма, но внимавайте, някои привидно здравословни храни се оказват много по-малко, когато стъпвате в тях ...
Ето 5 храни, които трябва да избягвате:
1 - Зърнени закуски
Завърши шоколадовите изделия с малко мляко сутрин (да, дори да довърши купата на Жул, който вече не беше гладен). Тези специални зърнени закуски често се трансформират чрез добавяне на захар и мазнини, което ги прави напълно не препоръчителни за диета.
От друга страна, зърнени култури като овесени ядки или истински мюсли (не тази от супермаркета) ще ви помогнат да се успокоите за сутринта, без да се утаявате на бедрата си. Така че, ако сте фен на зърнените храни сутрин, изберете ги !
2 - Готови салати
По обяд, време за обедната почивка, отивате до местния супермаркет. В изблик на мотивация и осъзнаване („какво е вече през юни? Аааа!“) Вие решавате да имате смесена салата, която гордо стои пред вас в прясната секция.
Не можем да ви виним за това, но те често са придружени от сос, крутони, студени разфасовки или сирена и други висококалорични тържества ...
Освен това, кой не се е заблудил, отваряйки пакета? Тази апетитна салата всъщност съдържаше само една трета от картонената кутия и не беше толкова пълна, колкото изглеждаше. Достатъчно, за да осигурите малко (или дори голямо) потапяне в средата на следобеда.
Така че във вашата печка (добре, нож и дъска за рязане ще са достатъчни) да приготвите добра домашна салата с органични зеленчуци, ако е възможно. Перфектен за различни рецепти, които отговарят на вашите вкусове и желания, като същевременно ограничават калориите !