5 фалшиви неща, за които да не вярвате за картофите

фалшиви

Картофите ви напълняват

Кой не е забранил картофите от диетата им по време на диетични ограничения, с други думи, за да запази фигурата? Тази широко разпространена заблуда, че картофите ви напълняват, продължава.

С 80% вода обаче суровите картофи имат предимството да не съдържат почти никаква мазнина (0,1 до 0,3%). С 80 kcal на 100 g, той е по-малко калоричен от другите нишестени храни, групата храни, към която принадлежи (125 kcal за стандартни сухи тестени изделия и 145 kcal за бял ориз, приготвен във вода *).