5 етерични масла, които ви помагат да отслабнете
Хранете се здравословно - живейте съзнателно!
Много от нас знаят етерични масла поради концентрираната миризма и широката гама от възможни приложения за различни оплаквания. Тези масла могат например да се прилагат върху кожата, да се добавят към водата за вана или да се включват в здравословна диета като хранителни добавки. Всъщност е възможно и отслабване с помощта на основни екстракти.
Разбира се, тези естествени масла не са вълшебни куршуми. Вие не сте единствено отговорни за загубата на тегло, можете да подпомогнете загубата на мазнини като част от промяна в диетата или диетата и по този начин да постигнете целта да отслабнете по-бързо.
Естествените лекарства също отнемат време, така че етеричните масла не са лек, който може да доведе до превъзходни резултати при едно поглъщане. Те също не топят по чудо мазнините. По-скоро те поддържат процеса на отслабване по различни начини и улесняват поддържането на топката.
Ето защо е важно да не бъдете насърчавани. Защото стъпка по стъпка ще видите промяна в собственото си тяло и етеричните масла, представени по-долу, могат да допринесат за това.
1. Джинджифилово масло
Етеричното масло от джинджифил има благоприятен ефект върху човешкото тяло. Известно е, че джинджифилът има противовъзпалителни свойства в състава си. Ето защо жълтата грудка е особено популярна за подпомагане лечението на настинки, ревматични болки и други възпалителни заболявания.
Няколко проучвания също показват, че джинджифиловото масло също може да подпомогне загубата на тегло чрез този ефект. Затлъстяването води до повишено възпаление в организма, което от своя страна е отговорно за неправилното производство на хормони. Доказано е, че това прави отслабването по-трудно. Етеричното масло от джинджифил се бори с това възпаление и по този начин помага за отслабване.
Тези, които спортуват, за да отслабнат, също могат да се възползват от помощта на маслото. Пълната вана с малко етерично джинджифилово масло помага за отпускане на напрегнатите мускули и намаляване на мускулната болезненост.
Повече информация за джинджифила можете да намерите тук:
Как се използва етеричното масло от джинджифил?
Джинджифиловото масло се използва най-добре под формата на капки. Това е най-добрият начин за дозиране на етеричното масло.
Например, 5 до 10 капки могат да се сложат в чаша гореща вода. Алтернативно, маслото може да се добавя и към различни храни и напитки в една и съща доза.
Кога да внимавате?
Джинджифиловото масло не трябва да се използва по време на бременност, тъй като големи количества от него могат да причинят раждане.
2. Канелено масло
Отслабването с канела, всъщност работи. Етеричното масло от канела е по-концентрирано от чистата канела, което го прави по-лесен за използване. Така че това масло определено си заслужава да бъде разгледано.
Благодарение на полезните си съставки и приятния вкус, канеленото масло е идеалният спътник за всички, които искат да отслабнат. Канелата съдържа фитохимикали, които понижават нивата на кръвната захар. В резултат на това има по-малко апетит и понижената кръвна захар увеличава изгарянето на мазнини. Инсулинът в организма може да си свърши работата по-добре. Всичко това са важни предпоставки за отслабване и най-вече за намаляване на мазнините.
Канеленото масло също е лесно за използване и вкусът му прави още по-лесно включването на това етерично масло в ежедневието.
Как се използва етеричното масло от канела?
Етеричното масло от канела е лесно за използване. Обичайната доза за масло от канела е от 5 до 6 капки. Те могат да се добавят към сутрешния чай или, ако искате, дори към кафето.
Разбира се, етеричното масло може да се добавя и към храната, например смесено с овесени люспи или да се добави към плодови смутита. Няма ограничения за въображението ви.
Кога да внимавате?
Подобно на джинджифиловото масло, канеленото масло не трябва да се приема по време на бременност, тъй като може да има отрицателни ефекти върху околоплодните води, особено ако се приема за дълъг период от време.
Хората, които страдат от нарушение на кръвосъсирването, също трябва да се въздържат от използването на канела във всякакви форми, тъй като съставките в подправката само потискат още повече съсирването на кръвта.
Освен това с канеленото масло повече не е непременно по-добро. Дневната доза не трябва да се надвишава, тъй като съдържащият се в канелата кумарин е токсичен във високи количества.
3. Лимонено масло
Лимоните са пълни с ценни съставки, като на преден план е витамин С. Но жълтият цитрусов плод може да направи още повече, и особено етеричното масло от лимон. Маслото е чудесна алтернатива на цели лимони, тъй като вкусът е по-мек, а маслото е и по-концентрирано.
Лимоновото масло предотвратява настинките и по този начин помага на тялото да се предпази от тях при преминаване към диета. В същото време лимонът засилва изгарянето на мазнините или метаболизма и по този начин активно помага при отслабване.
Лимоновото масло също поддържа черния дроб, което гарантира, че тялото се детоксикира по време на фазата на отслабване.
Повече информация за лимоните можете да намерите тук:
Как да използваме етерично масло от лимон?
3 до 5 капки лимоново масло могат да се излеят в голяма чаша вода. Тази смес трябва да се пие преди закуска, за да задейства тялото и да стимулира изгарянето на мазнините. Водата може да е студена, но има и много добър вкус на горещ лимон.
Лимоновото масло също е много подходящо за смесване в различни видове чай. Това прави цитрусовото масло лесен за използване помощник в процеса на отслабване.
Кога да внимавате?
Всеки, който страда от киселини в стомашно-чревния тракт, трябва да се въздържа от консумация на лимоново масло поради високото съдържание на киселина.
4. Масло от розмарин
Розмаринът е широко използвана подправка в кухнята, която се използва при приготвянето на много различни ястия. Етеричното масло от розмарин има още повече приложения.
Маслото от розмарин може да бъде особено полезно за отслабване. Само ароматът на розмарин може да помогне за намаляване на пристъпите на глад. Тези, които са особено гладни за сладкиши или нездравословна храна по време на фазата на диетата, могат да се възползват от ефекта на розмарина. Маслото от розмарин ви успокоява едновременно и ви дава шанс да промените решението си.
Как се използва етеричното масло от розмарин?
Ако е необходимо, няколко капки масло от розмарин могат да се капнат върху китката и да се втрият. По този начин ароматът на маслото се отделя най-интензивно.
Като алтернатива, 4 до 5 капки масло могат да се добавят към гореща вода и парите да се вдишват за 5 минути.
Кога да внимавате?
По принцип розмаринът може да се приема по всяко време. Билката обаче може да предизвика раждане, ако се консумира много високо, поради което маслото от розмарин не трябва да се използва по време на бременност и особено при високорискови бременности.
5. Олио от грейпфрут
Грейпфрутите често се рекламират като идеални за отслабване. И етеричното масло от грейпфрут може да усили всички тези ефекти.
От една страна, маслото е пълно с антиоксиданти. От друга страна, етеричното масло от грейпфрут е идеално за тези, които искат да отслабнат, особено в областта на корема. Съединенията, съдържащи се в грейпфрута, гарантират, че метаболизмът се стимулира и тялото може по-лесно да се върне към складираните мастни клетки като доставчик на енергия.
Повече информация за грейпфрутите можете да намерите тук:
Как се използва етеричното масло от грейпфрут?
Веднъж дневно преди хранене, 2 до 3 капки етерично масло от грейпфрут могат да се разтворят в чаша топла вода и да се приемат. Топлата вода преди хранене също ще ви помогне да се чувствате по-бързо сити.
Алтернативно, същото количество масло може да се добави към смутита.
Кога да внимавате?
Известно е, че грейпфрутът влияе върху ефекта на лекарствата, води до тежки странични ефекти или гарантира, че твърде много активна съставка се абсорбира в кръвта.
Така че, ако трябва да приемате редовно лекарства, трябва да се въздържате от употребата на масло от грейпфрут. Същото се отнася и за приема на хапчето, тук грейпфрутът може да доведе до намаляване на ефекта.