5 естествени хапчета за сън BENU Аптеки

Свързани симптоми:

Тези, които се борят с проблеми със съня или им е трудно да заспят, в последното си отчаяние ще прибегнат до различни химикали, за да могат най-накрая да се отпуснат. Но първо си струва да дадете шанс и на естествените практики. Ето 5 ефективни хапчета за сън.

естествени

Валерияна

Валерианата, известна още като валериана или коча билка, отдавна е известна като естествено хапче за сън. Направете чай от него, ефектът от който е приблизително. усеща се час след поглъщане. Добавете чаена лъжичка валериана към 150 милилитра гореща вода и оставете да престои 10-15 минути. За да усетим наистина хипнотичния ефект на валериана, трябва да пием по 2-3 халби от него на ден в продължение на няколко седмици. Алтернатива на чая е да сварите 100 грама коча билка в 2 литра вода и след това да я добавите към водата за баня.

Соло

Хормон, наречен мелатонин, контролира цикъла на съня, така че тялото ни се нуждае от това, за да може да си почива добре. През годините е доказано, че в случай на проблеми със съня, гроздето е в състояние да компенсира липсващото количество хормон. Ако вечер изядем 300 грама грозде, това може да има положителен ефект върху съня като чаша червено вино. В случая с последното обаче предупреждаваме всички, тъй като алкохолът не решава проблемите ни със съня и освен това може да влоши ситуацията.

На бадемовото дърво

Бадемовата напитка е божествено вкусна и в същото време веганска, помагаща на съня вечерна специалитеция, която може да бъде заблудена с малко ванилия и канела. Разбъркайте чаена или супена лъжица бадемова паста с малко топла вода, добавете щипка ванилия и канела. Ако пропуснем сладкия вкус, добавете малко фурми. Триптофанът и магнезият в бадемите отпускат телата ни, а се смята, че ванилията и канелата имат положителен ефект и при проблеми със съня.