5 ефективни съвета за детето ми да яде зеленчуци (без да крещи)
Накарайте децата да обичат плодовете и зеленчуците. Свещено предизвикателство. Но това абсолютно не е невъзможна мисия. Изброихме за вас съвети от майки да накарате децата да ядат (и обичат) растения от всякакви цветове. Изпробвано е и одобрено, вие задължително ще откриете какво ще хареса вашето малко семейство.
- 1- Играя си с характеристиките на зеленчуците
- 2- Аз хитър
- 3- Включвам го
- 4- Адаптирам се
- 5- Забавлявам го
- И особено. упорствайте !
1- Играя си с характеристиките на зеленчуците
Залагам на красивите им цветове
Плодовете и зеленчуците са цветни, затова предлагам на децата си смутита, пълни с цветове (и витамини). Умен трик, който да го накара да консумира плодове и зеленчуци без криза.
Започнете с плодови смутита като жълти и червени плодови сокове:
За 4 човека използвайте
- по ваш избор: 2 манго, 8 кайсии, 4 праскови или 1/2 ананас
- 1 шепа малини, ягоди, червени плодове или 3 сливи
За много студена напитка можете да използвате червени плодове, които все още са замразени.
За да изберете сокоизстисквачката, изберете ефективно устройство, лесно за използване и с лесно почистване.
За повече вкусове, винаги избирайте сезонни плодове.
За повече ползи, доколкото е възможно, използвайте органични плодове и поддържайте кожата (с изключение на киви, ананаси, банани и цитрусови плодове ...).
За перфектна текстура, пригответе половин/половин смути, като използвате дебели плодове (банан, манго, круша) с по-сочни плодове.
За повече забавление, добавете сламка (за многократна употреба от бамбук, стомана, неръждаема стомана или силикон, помислете за планетата!) за вашите малки вълци.
Приели ли са плодовото смути? Нека тестват нови текстури, като им предлагат компоти. Вкусно, лесно за ядене, с множество разновидности, това е чудесен начин да ги накарате да оценят плодовете. Добрата идея: предлагайте тиква Pom’Potes без добавени захари. Форматът ги прави независими и вкусът със сигурност ще зарадва тях и родителите, можете да се успокоите, защото тези компоти не съдържат оцветители, нито консервант, нито изкуствен аромат (в съответствие с разпоредбите).
След като плодовете вече не са проблем със смутита и компотите, оставете въображението ви да се развихри и да промените удоволствията, като включите и зеленчуци във вашите препарати.
Залагам на страхотни зеленчуци
Зеленчуците имат забавни характеристики ... и въздействие върху тялото. Затова показвам на децата техните суперсили.
Lсух боб защото дават бензин.
Цвеклото който пикае розово.
боровинките които подобряват зрението.
Моркови които подобряват зрението И придават розови бедра
Спанак които дават сила (да, вие като мен знаете, че всичко това се основава само на грешка в изчисленията и че това не е напълно вярно, но хей, малка лъжа в полза имаме право, нали?).
Да знам: Според проучване в училищни столове, ако на децата се предлагат "моркови за рентгеново зрение", а не "моркови", децата изяждат 65% от чинията си (при 32% обикновено).
2- Аз хитър
Идеята е да се въведат, повече или по-малко фино, зеленчуци в препаратите, на които децата обикновено се радват. Така че, не се колебаем повече и въвеждаме зеленчуци в:
Палачинките или крокетите: Почти гарантиран успех
Рецептата: настържете избрания зеленчук (зеленчуци), добавете яйце, брашно, сирене и подправка. Смесете, оформете палачинки. Печете в тавата или във фурната.
За кои зеленчуци? Тиквички, моркови, карфиол ...
Пюре: Кашата не е само за картофи, тя работи и с боб, моркови, грах, броколи, тиквички, целина. Можете също така да смесвате различни зеленчуци или да добавяте картофи към вашите пюрета, не само това ще му придаде консистенция, но и ще бъде по-засищащо (с по-успокояващ вкус за децата). В допълнение, това ще варира цветовете и ще бъде красиво.
Заготовки и пяна: Започнете с муса от моркови, аспержи или броколи ...
За повече лекота сменете крема с извара.
Пайове и киш: Убий две птици с един камък. С този тип ястие ще имате цялостно ястие. 1, 2 или 3 зеленчука, опитайте! Сервирайте само с малка салата (а за да стане салатата по-добра, поръсете я с кедрови ядки или орехи в зависимост от вкуса на вашите най-малки).