5 ефективна помощ срещу сърдечни заболявания
Защитата на сърдечно-съдовата система е от първостепенно значение за поддържането на здравето. Превенцията играе изключително важна роля в тази област. Вниманието на начина на живот не може да бъде прекалено подчертано, тъй като липсата на физически упражнения, нездравословното хранене, тютюнопушенето, затлъстяването и честата консумация на алкохол могат да допринесат за развитието на сърдечни заболявания, които са основната причина за смъртта. Чрез елиминиране на рисковите фактори рисковете за здравето могат да бъдат значително намалени, дори ако в противен случай наследствените фактори допринасят за развитието на заболявания. В тази статия се опитваме да предоставим полезни съвети за всички, които искат да живеят безупречно в дългосрочен план.
1. Билки, ползите от природата
Аптеката на природата, освен всичко друго, играе важна роля в превенцията на сърдечни заболявания. С билковите чайове можем не само да допринесем за дневния прием на течности, но и да вкараме ценни микроелементи в тялото. И какви билки определено си струва да се приберете у дома? Глогът е наричан от мнозина просто „хлябът на сърцето“ и това не е случайно. Благодарение на ефекта му върху сърдечно-съдовата система, всъщност е доказано, че флавоноидите, амините и други ценни активни съставки, намиращи се в растението, укрепват сърцето и могат да се използват ефективно при сърдечни болки.
Екстрактът от глог се препоръчва особено за хора с възрастни, сърдечно-съдови оплаквания, тъй като консумацията му подобрява миокардната функция и намалява чувството на сърцебиене. Дори 30 mg екстракт от глог на ден увеличава натоварването на сърцето, намалява нивото на вредния LDL холестерол в кръвта и подобрява притока на кръв. И всичко това е от съществено значение за сърцето да функционира безотказно дълго време. Освен глог, билките с диуретично действие също са отличен избор, тъй като те могат да помогнат за намаляване на кръвното налягане. Примери за това са глухарче, златна пръчица, коприва или касис.
2. Психичен баланс с билкови чайове
Доказан факт е, че стресът играе съществена роля в развитието на сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, вместо успокояващи и антистресови лекарства, си струва да опитате билкови чайове. За тази цел най-подходящи са лимонена трева, хмел, жълт кантарион, коча билка и лавандула. Няколко от тях също са включени в съставките на помощните средства за сън, които се продават без рецепта, например в аптеките, така че седативният им ефект е гарантиран и в това отношение. Жълтият кантарион има и антидепресивно действие, което също може да бъде практично при създаването на духовна хармония. Всичко това обаче може да се разглежда само като допълнително лечение, тъй като е много важно да разрешим конфликтите, присъстващи в живота ни, да се справим със стреса на негово място и да намерим активността и развлекателната дейност, която е най-подходяща за нас за облекчаване напрежение. Също така си струва да се отбележи, че ефектът не се проявява веднага при използване на билки, затова се препоръчва да се консумира чай като лек.