5 дренажни упражнения за стопяване и издухване на целулита!
Ако наскоро сте започнали да правите диети, ребалансирате или тренирате редовно, но не се чувствате като да отслабвате на сантиметър, може да се наложи да разгледате по-отблизо системата си. Лимфна ...
Грубо казано, лимфната система включва съдовете, които циркулират лимфата в цялото тяло, бистра течност, съдържаща бели кръвни клетки, както и лимфните органи (костен мозък, далак, тимус, ганглии ...), колкото да ви кажа, че " по-добре е всичко това да работи добре, ако искате да се запазите здрави, но и в добра физическа форма !
Особено тъй като лимфният дренаж има много предимства, започвайки с предотвратяване на задържане на вода, ускоряване на загубата на тегло, подобряване на еластичността на кожата и укрепване на имунната система, както и на нервната система.
За да се грижите за себе си, да отслабнете и да отслабнете, ви съветваме да изпробвате тези 5 упражнения без допълнително забавяне !
1. Направете положението на дросела
Седнете на равна повърхност, след това сгънете краката си, докосвайки дъното на краката си. Приближете ги възможно най-близо до багажника си. След това сложете ръцете си на коленете и ги натиснете бързо, без да принуждавате, да отскочат коленете ви. Дишайте нормално и задръжте позицията за 30 секунди.