5 допълнителни здравословни храни, които духат с мазнини, за да удвоят загубата на тегло - диетична фемина
- храна за изгаряне на мазнини
- диета погрешно схващане
- пълнене на храна
- дебел
- потребителски практики
- ненаситени мазнини
- витамин
- Диета
Кокосовата мазнина е доста специална, тъй като вместо обичайните дълги вериги, органичните съединения съставляват само средни вериги в нея. Тези триглицеридни мазнини със средна верига MCT са специални, защото тялото предпочита да ги използва като енергиен източник, а не за съхранение. Пригответе храната си с кокосово масло, яжте кората сурова или опитайте кокосово мляко като съставка на смутита!
Маслините са богати на единични, ненаситени мазнини, от които проучване също се оказва, че ви помага да отслабнете, особено един богата на протеини в допълнение към диетата. Консумирането на плодове и екстра върджин зехтин също се препоръчва, ако искате да предотвратите сърдечно-съдови заболявания или диабет.
Шоколадът дори не трябва да влиза в списъка за забрана по време на диета. Цис-9-октадеценовата киселина в нея, т.е. олеиновата киселина, е същата здравословна мазнина, която се намира в маслините. Допринася за изгарянето на мазнини, но няма значение под каква форма го приемате. Най-добре е да търсите шоколад, който съдържа поне 85% или повече какао и не съдържа повече от 5 грама захар на порция.