5 добри причини срещу диетите - списание
1. Защото диетите не работят!
Някой казва ли, че е намерил безопасен начин за отслабване за всички? В допълнение към трайното отслабване? Със сигурност не казвате истината, защото такава няма! Вземете драстично обратно приема си и докато слизате под идеалното тегло на тялото си, вече ще започнете да наддавате отново, когато тялото ви започне да се паникьосва. В резултат на йо-йо диетата здравето ви ще бъде по-лошо от всякога: което е особено тъжно, ако сте започнали да отслабвате именно защото сте искали да бъдете по-здрави. Може би е препоръчан метод, който елиминира определени групи хранителни вещества? Това също ще се отрази в дългосрочен план! Да не говорим, че всичко може да работи само по персонализиран начин!
2. Тъй като телесното тегло не е равно на здравето!
Хората могат да бъдат здрави или не, с по-голямо и по-ниско тегло. Дори изследванията, които показват връзка между загубата на тегло и здравето, не показват ясно, че загубата на тегло е довела до подобрение или до нови навици на хранене и начин на живот, които някой е взел, за да отслабне.
3. Тъй като диетата е противоотровата за дългосрочните промени!
Но поне със сигурност не ви помага да развиете устойчиви навици. Когато разглеждате упражненията и храненето само като средство за отслабване, почти сте сигурни, че няма да се храните добре и добре и няма да останете активни, ако опитите ви не водят до бърз успех. Резултатът? Бързо връщане към старите навици, дори ако все пак сте успели да отслабнете.
4. Тъй като диетата консумира умствени ресурси!
Повечето хора първо чувстват, че просто нямат достатъчно часове на ден. Освен това наистина ли искаме да използваме ценно време и енергия, за да изчисляваме постоянно съдържанието и състава на нашата храна? На вечеря или на парти на приятел бихте ли се притеснявали дали нещо ще се побере във вашата диета? Или бихте се освободили от разкаянието на следващия ден, защото сте яли нещо, което не е трябвало да бъде позволено? Смятате, че отслабването ще облекчи тялото ви от притеснения, но работата е там, че когато малко се върне от загубеното тегло, проблемите стават все по-интензивни.