5 добри причини да консумирате зехтин! WODNEWS

Малко след рибеното масло, зехтинът е истинската суперзвезда. ето защо.

причини

През последните години кокосовото масло получи цялата публичност, която можем да си представим. Той е звезда в културизма и фитнеса, вероятно защото кокосовите орехи ни напомнят за тропически острови, изпълнени с добре замускулени местни жители, облечени в плевелни поли и демонстриращи силата си пред красиви момичета. Освен това ви кара да се чувствате така, сякаш никога няма да ви напълнее. Освен ако не прекалявате разбира се.

Но в действителност, идвайки веднага след рибено масло и конюгирана линолова киселина (CLA), зехтинът е това, което културистите и спортистите CrossFit ® * трябва да консумират най-много.

5 причини да консумирате повече зехтин

Една от съставките на зехтина кара тялото ви да изгаря повече мазнини

Зехтинът съдържа олевропеин, фенол, който кара белите мастни клетки (които събират и съхраняват калории) да действат като кафяви мастни клетки (мазнини, които помагат при отслабване). Това е много положително, защото кафявите мастни клетки са клетки, които съдържат много ненаситни митохондрии (малки организми, които са източник на цялата клетъчна енергия), които абсорбират хранителни вещества и отделят топлина.

Колкото повече кафява мазнина имате или колкото повече мазнина имате, която действа като кафява мазнина, толкова повече калории ще изгорите. Независимо от обема на кафявата мазнина, тя върши чудеса. Да предположим например, че имате само 50 грама кафява мазнина. Това малко количество може да ви изгори допълнително от 300 до 500 калории на ден.