5 добри причини да ядете повече; чесън
Чесънът е универсален и има много ползи за здравето. Миризмата понякога кара хората да не желаят да добавят чесън към диетата си, но ползите далеч надхвърлят раздразнението и ако
Ако сте загрижени за това, можете да намалите миризмата, като смучете лимонов клин или дъвчете клонче магданоз. И двете действат добре, за да неутрализират миризмата на чесън в устата ви.
Чесънът може да се яде суров, но повечето хора предпочитат да го добавят към варени храни. Придава на храната ви вкусен вкус. Можете също така да си купите добавки с чесън, които могат да помогнат за намаляване на дъха от чесън.
Чесънът е полезен за сърцето и кръвообращението
Мощните антиоксиданти в чесъна могат да помогнат за намаляване на свободните радикали в тялото ви. Свободните радикали са опасни молекули, които могат да увредят тъканите и да ускорят процеса на стареене. Това означава, че чесънът поддържа здравето на сърцето, намалява и възстановява увредените клетки и подпомага притока на кръв в тялото ви, което води до по-добра циркулация.
Той понижава кръвното налягане, понижава LDL холестерола и помага за регулиране на кръвната захар. Чесънът също така отпуска лигавицата на кръвоносните съдове, като помага за намаляване на натрупването на плака в артериите. Той може да помогне за предотвратяване на инсулти и инфаркти.
Чесънът поддържа имунната система
Чесънът съдържа вещество, наречено алицин, което е естествен антибиотик. Намалява способността на микробите да растат и да произвеждат бактерии в тялото ви. Чесънът също така укрепва естествените защитни сили на тялото ви и помага да се отървете от алергии, настинки и инфекции.