5 добри причини да ядете портокалови плодове и зеленчуци

1/Оранжеви рими с визия

Жълто-оранжевият цвят на някои растения се дължи на присъствието на каротеноиди, антиоксиданти, които предпазват от свободните радикали. Бета-каротинът, за който чуваме много преди лятото, е един от най-често срещаните в нашата диета: наред с други ползи, той се трансформира от тялото ни във витамин А, необходим за правилното функциониране на ретината., Особено когато тъмно е. Оранжевите плодове и зеленчуци също съдържат лутеин, който предпазва окото от ярка светлина: за да не се стигне до бионично око, препоръчва се ежедневната му абсорбция за борба с макулната дегенерация, свързана с възрастта.

ядете

2/Оранжеви рими със защита

Бета-каротинът ефективно ограничава въздействието на свободните радикали върху кожата и насърчава нейната регенерация. Така че следващия път, когато отидете на слънце, сложете сметана, разбира се, и захапете морков или портокал: Германско проучване показа, че заедно с прилагането на крем, дневният прием на 30 mg бета каротин подобри нивото на защита !