5 добри причини да ядете хляб, за да отслабнете

Защо хлябът е почти най-добрият ти приятел на диета

Жертвата на погрешно схващане, което твърди, че е отговорен за наддаването на тегло, хлябът наистина е хранително интересна храна. Ето 5 причини да не премахвате хляба от диетата си, нито по време на диетата си.

добри причини

1- Хлябът помага за постигане на препоръки за баланс
храна

Познаваме трите млечни продукта на ден, петте плода и зеленчука на ден ... Знаем, че по-малко от 50 до 55% от дневните калории трябва да идват от въглехидрати. Хлябът има точно най-добрия профил за изпълнение на тази мисия. Например багет от 100 грама осигурява 53 грама въглехидрати, 9,2 грама протеини, 0,4 грама мазнини и 3,3 грама фибри или 252 ккалории.

2- Хляб, чудесно средство за потискане на апетита

Яжте хляб, за да успокоите глада си? Някои ще говорят за ерес към драстичните режими, които практикуват. И все пак, той забавя чувството за ситост, благодарение на фибрите и сложните въглехидрати, които има в кората и трохите. Номерът: дъвчете дълго време, за да продължи ефектът, потискащ апетита. Очевидно е, че разрешаването на хляб в случай на малко глад не пречи да останете разумни по отношение на погълнатото количество, както при намазваните деликатеси ...