5 дни-5 супа за отслабване - женски портал
По време на петдневната супена диета можете да се отървете от до два килограма, така че едва ли забелязвате. Можете да консумирате 1000 калории на ден по време на диетата си. Започнете всеки ден с обилна закуска, една от следните три опции и плодов чай. Важно е да пиете поне 2-3 литра минерална вода през деня! Можете да ядете супите за обяд и вечеря!
Съвети за закуска
Тост с краставица
Препечете 1 филия (4 dkg) тъмен ръжен хляб, след което намажете с 1 dkg масло. Изравнете 10 dkg чиста извара върху нея и покрийте сандвича с пръстени от змийска краставица. Поръсете с лук.
203 ккал
Плодови мюсли
Смесете 2 супени лъжици овесени ядки в 10 dkg натурално кисело мляко. Можете да го овкусите с лимонов сок и течен подсладител. Разбъркайте 1 обелен портокал с карамфил или 2 парчета сушени кайсии.
202 ккал
Тост с шунка
Препечен хляб 1 филия препечен хляб. Намажете 1 dkg масло, поставете отгоре 1 филия пуйка и яжте домат или пипер.
200 ккал
5-те супа за отслабване
Яжте засада за обяд и вечеря. Изберете един вид супа всеки ден и го разделете на две!
Понеделник
Супа от броколи-моркови
(2 порции)
Истинска минерална бомба: броколите са много богати на витамин С, а също така съдържа много бета-каротин и микроелементи заедно с моркови.
Задушете 6 dkg ориз в подсолена вода. Нарежете 30 dkg почистени моркови, задушете в 2 чаени лъжички масло. Залейте с 6 dl зеленчукова супа (може и от кубчета), след това добавете 45 dkg броколи. Гответе го под капак, можете да го подправите и с настърган индийско орехче на вкус. Накрая добавете ориза.
Супа от кисело зеле
(2 порции)
Киселото зеле е истински източник на жизнена енергия. Съдържа ценни микроелементи като млечнокисели бактерии, ензими, витамини, минерали и микроелементи. Един от най-богатите ни източници на витамин С! Киселото зеле регулира функционирането на имунната система, детоксикира. Всъщност изхвърля вредните бактерии и вируси от храносмилателната система!