5 дни почистване със сок минах през него
Откакто отдавна видях документалния филм „Дебел, болен и почти мъртъв“ в Netflix, си играя с идеята да взема сокова диета. Точно навреме за Коледа най-накрая исках да приложа тази идея на практика. На първо място: Тук не става въпрос за отслабване, а за детоксикация и връщане на здравословни хранителни вещества на тялото ми. Облекчаването на храносмилането малко повече преди празничния сезон, детоксикацията на тялото и правенето на нещо добро за него всъщност може да не навреди.
Какво точно представлява режимът на сокове?
Моят сок почиства седмица
Реших да премина през режима на сок за общо пет дни, плюс един ден за облекчение и три дни, за да свикна отново стомаха си с твърда храна. Сама ще изцеждам соковете всяка вечер с обикновена сокоизстисквачка, която купих преди няколко години. Купувам всички плодове и зеленчуци с биологично качество. Винаги ще пия 1,5 литра сок през деня. Как се справих през седмицата, можете да разберете тук:
ден 1
ден 2
За мое учудване, събуждам се тази сутрин, без да чувствам глад и се чувствам прекрасно лек. Разбира се, вчера не ядох нищо. Пия на спокойствие голяма чаша сок - днес имам ананас-ябълка-мента и отивам на работа с добро настроение (все още). Там колегата Клара ме пита на всеки няколко часа дали все още всичко ми е ясно. Мисля, че тя се страхува, че изведнъж мога да стана неприятна. Но аз съм физически доста добре, годен съм и ръмженето ми в стомаха също е в рамките на ограничения. След моя бульон за обяд обаче има доста главоболие, което се задълбочава до вечерта. Ето защо ми липсва концентрация през останалата част от деня. Въпреки останалите сокове и каните за чай и вода, които също изпразвам, главоболието за съжаление не изчезва.
Ден 3
За съжаление главоболието е все още на следващия ден, но не помага, трябва да отида на работа. В крайна сметка не съм гладен, но все пак има още една порция сок. Този път съм добавил още зеленчуци: салата от ябълка-краставица-лимон-птица. Вкусът на сока е наистина добър, а освен това ми дава много енергия. За съжаление, както вчера, ми е трудно да се концентрирам на работа. За обяд отново се наслаждавам на бистрия си зеленчуков бульон, докато всички останали ядат наистина вкусни неща. Дори не е проблемът, че съм толкова гладен, но храната просто мирише толкова добре и просто искам нещо за ядене. Вместо това отново имам сок за десерт. Към вечерта има малко лъч надежда: главоболието ми бавно намалява. Както предишните дни, аз съм невероятно нокаутиран. и си лягайте много рано.
Ден 4
Тази сутрин се събудих преди алармата да се включи и се чувствам наистина годен и добре отпочинал. Имам чувството, че ако тялото не е заето с храносмилане цяла нощ, тогава вие спите много по-дълбоко и по-спокойно. Главоболието ми също го няма. Пия добре краставицата, ананаса и лимоновия си сок, въпреки че соковете вече висят малко от гърлото ми, ако съм честен. Но: Днес съм супер бърз на работа и имам страхотни идеи. Хубаво е, когато статиите са лесни за работа. Имам чувството, че имам много повече енергия от обикновено. Днес за първи път вечерта не съм напълно изтощен и решавам да отида на малко, бавно джогинг. Наистина е лесно, което много ме изненада. В края на краищата пия сокове само от четири дни. След това ще натисна сока си за утре за последен път и съм наистина щастлив, че тази част от седмицата най-накрая приключи. Самонатискането наистина беше едно от най-досадни неща досега, тъй като отне известно време и сокоизстисквачката трябва да се почиства старателно всеки път след това.
Ден 5
Отново се събуждам, преди да се включи алармата и да съм пълен с енергия. Работният ден минава както вчера и дори вече наистина да не се чувствам като моя сок, пак го пия добре. Не е и с лош вкус - оранжево-морков-цвекло-джинджифил се предлага днес, но вече е петият ден, в който има само сок ... Вечерта съм супер щастлива, че го направих и наистина изумен колко съм здрав и жизнен съм все още днес. Сега трябва само да овладея последното препятствие: игрова вечер с приятели и много чипове. Удивително е, че не ми е трудно да не осъществя достъп до него. Не чувствам глад или нездравословни закуски.
Първият ден на строителството
Свършен! Наистина го извадих и се чувствам страхотно. Наистина се радвам на истинската храна, дори да не съм гладен. Първата ябълка след пет дни и вкусът е просто невероятен. За обяд направих картофена супа и вечер отпивам вкусна доматена супа с хрупкав хляб. Не съм гладен за сладко и след много малки порции просто съм сит. Следващите два дни също имам много лесно смилаема храна в менюто си. В крайна сметка тялото ми трябва да свикне отново с твърдата храна и ако наистина се ровя в нея, то изобщо няма да може да смила мазната и нездравословна храна. Резултатът би бил стомашна болка и гадене.