5-дневна диета, препоръчана от кардиолози

Спечелили ли сте няколко излишни килограма и искате да се отървете от тях бързо и здравословно само за една седмица? Не е невъзможно, казват кардиолозите.

препоръчана

Диетата, препоръчана от кардиолозите, продължава пет дни, но за впечатляващи резултати може да бъде удължена до 15 дни. Всеки ден трябва да ядете една и съща закуска, състояща се от един плод по ваш избор, с изключение на грозде или банани, тъй като те съдържат много фруктоза.

Ден 1

Обяд - портокал, варено яйце, 200 мл кисело мляко
Вечеря - два домата или 200 мл доматен сос, половин краставица или малка салата, две парчета галета

Ден 2

Обяд - портокал, варено яйце, 200 мл кисело мляко
Вечеря - 125 грама варено телешко месо, домат, галета, портокал, кафе или чай без захар

Обяд - варено яйце, портокал, чаша кисело мляко, краставица или салата
Вечеря - 125 грама варено телешко месо, портокал, галета, чай или кафе без захар

Обяд - 125 грама извара, домат, галета
Вечеря - 125 грама варено телешко месо, 2 домата, ябълка, галета

Обяд - 200 грама варено месо или риба, домат, галета
Вечеря - половин килограм моркови, картофи или варен грах
Зеленчуците и месото могат да се подправят с малко зехтин и много малко сол.

След петдневното лечение е добре да направите двудневна почивка, през която можете да ядете каквото искате, като все пак се опитвате да избягвате храни, богати на мазнини и захар. Можете да продължите от 8-мия ден със същия режим. Алкохолът е забранен.

След диетата можете да се храните нормално, с изключение на понеделник, когато трябва да спазвате следната диета:

Закуска - чаша лимонов сок без захар
Обяд - ябълка и галета
Вечеря - варено яйце, домат и галета.