5 деликатеси за отслабване, които можете смело да ядете вечер Ами; годни
„Не яжте след 6 вечерта!“ Определено можем да забравим върха, тъй като той обикновено не се адаптира към начина ни на живот, но е сигурно, че късните закуски лесно могат да доведат до напълняване.
Ключът към отслабването е много прост, трябва да постигнете калориен дефицит. Ако, въз основа на нашия дневник за хранене или приложение за брояч на калории, видим, че малко резервно одеяло все още може да се побере на слънце, в никакъв случай не бива да лежим със заекващ стомах. Разбира се, ние пренебрегваме сладоледа и пицата, колкото и да ни се жадува. Заменете го с нискокалорични и питателни лакомства, които можете да консумирате без вина вечер.
Ябълкови филийки с фъстъчено масло
Имаме добри новини, за любителите на фъстъчено масло като нас, любимият ни деликатес е чудесно място като вечерна наси. Ако искате нещо сладко, но здравословно лакомство вечер, съчетано с ябълки е чудесен избор. Нарежете ябълка и сложете върху нея една чаена лъжичка или две фъстъчено масло. Просто обърнете внимание на две неща: оставете кората върху ябълката заради съдържанието на фибри и купете само 100% фъстъчено масло. Фъстъченото масло не трябва да съдържа захар, мед, палмово масло или изкуствени добавки.
Гръцко кисело мляко с боровинки
Ако жадувате за сладкиши, другият чудесен избор е гръцкото комбинирано кисело мляко и боровинки. Боровинките са истинска суперхрана, пълна с антиоксиданти и витамини. Страхотен бустер за имунитет, докато е с ниско съдържание на калории. Консумирано с гръцко кисело мляко, то е перфектен вечерен прием на протеин, който попълва тялото с необходимите хранителни вещества през цялата нощ.