5 чудодейни ефекти на тиквата, пълният източник на семена от калий и витамин С, имат най-много
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Кълъраш
Той е с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на калории и богат на витамини. Тиквата, една от най-популярните храни, носи само ползи за тялото, като е истинско природно лекарство. Тиквата е важен източник на витамин С, хранителното вещество, необходимо на имунната система.
Диетолозите казват, че порция варена тиква осигурява около 20% от 60 mg витамин С, необходими дневно за имунитет към желязо.
Жълто-оранжевият цвят е ясно доказателство, че тиквата е пълна с антиоксиданти и бета-каротин. Бета-каротинът е провитамин, който ще се превърне от организма във витамин А. Тиквената пулпа съдържа витамини, особено провитамин А, витамини Е и С, минерални соли, въглехидрати, протеини, а семената съдържат масло, лецитин, смоли. и ензими с противоглистни свойства.
„Яденето на тиква носи само ползи. Тази храна стимулира храносмилането, защото съдържа фибри. Също така е богат на каротеноиди и помага за предотвратяване на някои сърдечно-съдови заболявания. Тиквата съдържа още витамин А, фосфати, магнезий и калий. Семената му помагат за елиминирането на чревните червеи, могат да лекуват простати, но се препоръчват и за деца, тъй като не влияят на растящите организми и не са токсични “, обяснява д-р Дениса Захария, семеен лекар.
Маслото, извлечено от тиквени семки, регулира хормоналната активност, нервната, като е естествен детоксикатор.
Пет чудодейни ефекта
Подобрява зрението. Само 100 грама тиква съдържат повече от 200% от препоръчителната дневна доза витамин А, основен хранителен елемент за здравето на очите. Храната също така осигурява много каротеноиди, включително бета-каротин, съединението, което тялото преобразува във витамин А, необходимо за оптимално зрение.
Стимулира загубата на тегло. Тиквата е често пренебрегван източник на фибри, чийто щедър брой помага да се поддържа ситост във времето, в замяна на много малък брой калории. Според проучванията диетите с високо съдържание на фибри помагат на хората да ядат по-малко.
Подобрява настроението. Тиквените семки са богати на антиоксиданта триптофан, важна аминокиселина в производството на серотонин, един от хормоните, които регулират настроението.
Помага за по-бързо възстановяване след физическо натоварване. Калият в тиквата помага на тялото да възстанови електролитния баланс след упражняване на специални физически усилия. Този минерал се съдържа в по-големи количества в тиквата, отколкото в бананите.
Семената имат най-силен терапевтичен ефект
Тиквата може да се яде печена или под формата на пай; сурови и настъргани в салати с домати, краставици, карфиол, подправки; задушени в супи; под формата на отвара от семена; сок - използва се при лечение на рак, съдови заболявания.
Тиквените семки имат най-силен терапевтичен ефект. Те помагат: елиминират чревните паразити, запушват кръвоносните съдове, регулират холестерола и стимулират бъбречната дейност. Тиквата има слабително действие, като е полезна при диспепсия и запек, поради високото си съдържание на магнезий и калий. Печената тиква е не само вкусна, но и здравословна за страдащите от сърдечни заболявания.
Показан е също при: хормонални или поведенчески нарушения при юноши, сексуална свръхвъзбудимост (анафродизиачни свойства); менопаузални разстройства; чревни червеи. За външна употреба тиквата е добро средство за изгаряния, възпаления и абсцеси. В същото време разнообразие от овлажнители и кремове против бръчки съдържат тиква.