5 често срещани грешки в храненето, така че не яжте здравословна храна! Добре; годни
Сладък картоф Сладките картофи са богати на витамин А и пълни с противовъзпалителни антиоксиданти. Никога не правете пържени картофи от него, защото пърженето означава много мазнини и допълнителни калории. Гответе го повече, но когато сте готови, оставете маслото и кафявата захар. Изберете биологичната версия вместо традиционния сладък картоф, за да можете да се насладите и на богата на фибри кора. Bab […]
Сладки картофи
Сладките картофи са богати на витамин А и пълни с противовъзпалителни антиоксиданти. Никога не правете пържени картофи от него, защото пърженето означава много мазнини и допълнителни калории. Гответе го повече, но когато сте готови, оставете маслото и кафявата захар. Изберете биологичната версия вместо традиционния сладък картоф, за да можете да се насладите и на богата на фибри кора.
Куклен
Фасулът е богат на протеини и фибри, с ниско съдържание на мазнини и не на последно място е страхотен за включване в здравословна диета. Проблемът е, че повечето зърна се намират в консерви, които съдържат химикал, наречен BPA, който може да бъде свързан с развитието на рак и сърдечни заболявания. Консервираният боб също има високо съдържание на натрий, така че вместо това изберете суров боб (накиснете и гответе). Ако нямате време за това, купете консерва, на която пише, че няма BPA!