Храни и продукти с висок гликемичен индекс - PDF безплатно изтегляне

Jamswurzel 65 Картофи, приготвени в кожата (вода, пара) Кестеново брашно 65 Сладко, захаросано 65 Царевично сладко 65, захаросано 65 Mars, Snickers, ядки и др. 65 Брашно 50% пълнозърнесто 65 Многозърнест хляб 65 Мюсли (подсладено със захар или мед) 65 Яке картофи 65 Дюля желе (със захар) 65 Ръжен хляб (30% ръж) 65 Стафиди 65 Цвекло, варено * 65 Шоколадови рулца 65 Сорбет, захаросано 65 Тамаринд, сладко 65 Кайсии (калай, със захар) 60 Банан, узрял 60 Сладолед, захаросано 60 Ечемичен ечемик, фин (Перлен ечемик) 60 грис (направен от твърда пшеница) 60 мед 60 жасминов ориз (ароматен ориз) 60 лазаня (направена от твърда пшеница) 60 кестени, кестени 60 майонеза (индустриално произведено, захаросано пъпеш) пъпеш * 60 млечен хляб 60 овалтин 60 пица 60 каша, приготвена от овесени люспи 60 равиоли (направени от твърда пшеница) 60 ориз от Camargue 60 ориз, дълго зърно 60 шоколад на прах, захаросано 60 пълнозърнесто брашно 60 булгур (варено) 55 сироп от цикория 55 кетчуп 55 сок от манго, без захар 55 маниока, горчива 55 маниока, сладка 5 5 Мушмула 55 Nutella 55 Папая 55 Праскова (калай, захаросана) 55 Ориз, червено 55 Пясъчни сладкиши (брашно, масло, захар) 55 Горчица, сладка 55 Спагети, бели, меко сварени 55 Суши 55 Талиатели, меко сварени 55 Гроздов сок (неподсладен) 55 65 60

---