5 Черешови смутита
Черешите са звездите на лятото и се ядат с удоволствие както пресни, така и в различни ястия. Шейкове и смутита са чудесни възможности за заместване на закуска или лека закуска, но също така и за охлаждане и подслаждане, когато навън е горещо и имате нужда от енергиен тласък. Ето няколко вкусни рецепти, много лесни за приготвяне: основно подгответе съставките и ги сложете в блендера!
1. Смути с вкус на черешов пай
- чаша пресни или замразени череши, без семена
- пресен или замразен плод от манго
- чаена лъжичка ленени семена
- чаена лъжичка семена от чиа
- бадемово, кокосово или соево мляко
- протеин на прах с вкус на ванилия или шоколад
Смесете всички съставки в машина за смути или блендер. По желание можете да добавите домашно приготвена пяна от кокосово мляко отгоре, получена или с помощта на специфичното пенообразуващо устройство, което кафемашините от ново поколение имат, или чрез смесване на мазнината, която събирате от повърхността на кокосовото мляко, оставено да се хидратира през нощта ванилия и кленов сироп.
2. Смути с череши и кейл
- чаша череши без костилки
Смесете всички съставки в блендер или машина за смути. Листата от зеле могат да се начупят на големи парчета, преди да се поставят в саксията.
3. Смути с череши и какао
- чаша череши без костилки
- голяма чаша бадемово мляко
- чаена лъжичка ленени семена
- чаена лъжичка семена от чиа
- чаена лъжичка какао на прах
- стевия или кленов сироп
Смесете всички съставки в блендер или машина за смути, добавяйки лед в края.
4. Супер ароматизирано смути с череши и грозде
- чаша черно грозде
- чаша череши без костилки
Смесете всички съставки в блендер или машина за смути. Не е необходимо да премахвате гроздето или ципите. Черните са идеални, но можете да използвате и бяло или розово грозде от ароматни сортове.
5. Смути с череши и гръцко кисело мляко
- чаша череши без костилки
- един или два банана, замразени
- чаша листа спанак
- половин чаша бадемово мляко
Отново смесете всички съставки в блендер или машина за смути. Можете да промените количеството на съставките в зависимост от размера на купата или броя на хората, за които приготвяте смутито.