5 брутални тактики за развитие на прасците

Съживете краката си с тези рядко използвани техники за обучение!

Що се отнася до телетата, бодибилдърите обикновено се разделят на две части: единият отбор има голямо теле от вол без никакво генетично обучение и тези, които напразно направят брутални тежки тренировки, но не се случва голямо чудо. Ние се насочваме предимно към тези тактики, които вече са били използвани за оживяване на някои несъразмерно тънки крака. За съжаление, телето обикновено е упоритата мускулна група, която повръща упорито мъчение, така че тези тактики се основават предимно на объркване, което в крайна сметка води до нарастване на най-неразбираемия мускулен сноп в крака.

Разбира се, за мнозина натрупването на много повтарящи се упражнения с много тежести работи - но те също могат да дадат шанс на тази система, тъй като всеки има задънена улица. Но ние насочваме тези ценни съвети преди всичко към онези, които въпреки многото борби през лятото бяха с дълги гащи.

Объркване

„Шокиращи“ методи често се използват за развиване на упорито теле - те в основата си означават понякога безмилостно „наказание“ на телето. Е, ако и това не работи, има още по-косвен, объркващ телето метод.

Например, не правете тренировката на прасеца едновременно. Направете го, като го вмъкнете в останалите други упражнения или като направите интензивна поредица между упражненията. По този начин оставате активни, но въпреки това почивате повече, за да можете да натоварвате по-силно с по-големи тежести, отколкото ако ви е писнало от последователни серии.

С този метод можете да съживите принудата си за растеж на прасците, тъй като тя е принудена да постигне максимална производителност за всяка серия.

Разтягане

Всички знаят, но са склонни да забравят важността на разтягането: мускулът, който е постоянно разтегнат, е много по-натоварващ и може да достави повече сила. Това е до голяма степен, защото усилията в целия обхват на движение са много важни. С правилно разтегнат мускул можете да правите упражнението с пълно натоварване от началото до края на обхвата на движение.