5 болести, които могат да бъдат излекувани с начина на живот - Ръководство за здравето
Днес е ясно демонстрирано, че начинът на живот има значително влияние върху профилактиката и дори лечението на някои заболявания.
Всички гледат това сега!
Коронавирус: Възпаленото гърло може да бъде и първият симптом
Коронавирус: това ново лекарство може да ви спаси от болницата, то ще се предлага и у дома
Д-р Ласло Бабай, президент на Унгарското медицинско дружество за начин на живот, направи равносметка на най-важните връзки.
Няма съмнение, има връзка!
Медицината на начина на живот е един от най-младите клонове на доказателствената медицина. Първият, е лечебен ефект на начина на живот клиничните изпитвания започват в края на 80-те години и сега ясно показват положителни резултати.
До първото десетилетие на 2000-те години те станаха толкова убедителни, че много признати професионални организации вече заявиха, че факторите на начина на живот, като спиране на тютюнопушенето, упражнения, хранене и психично здраве, имат лечебен ефект, сравним с лекарствата в много свързани с начина на живот заболявания.
Извършени са и специфични изследвания на редица често срещани заболявания, резултатите от които са докладвани от д-р. Ласло Бабай, президент на Унгарското медицинско общество за начина на живот, обърна внимание.
Диабет тип 2
Американската диабетна асоциация публикува резолюция тази година, че трябва да има два стълба на начина на живот за терапия на диабета. Единият е диетична терапия, пригодена от диетолога за понижаване на нивата на А1С (Измерването на така наречения гликиран хемоглобин или А1с (HbA1c), надеждно показва нивата на кръвната глюкоза за последните 2-3 месеца.)
Другият стълб е физическата активност. Неговото предвидено ниво е поне 150 минути упражнения с умерена интензивност, планирани поне 3 пъти седмично. Вече след 8 седмици упражнения, A1C намалява значително при диабет тип 2.
С това е свързана и резолюцията от 2017 г. на Унгарското общество за диабет, която гласи: "Трите стълба на лечението на диабета са правилната диета, ежедневната физическа активност и лекарствата, адаптирани към тях, включително инсулин. Изисквания към диетата и физическата активност. Ансамбълът се нарича управление на начина на живот . "
Хипертония
Промените в начина на живот могат да имат същия ефект върху кръвното налягане като лекарствата, публикувано през 2013 г. от Европейското дружество по хипертония/European Society of Cardiology. Американската сърдечна асоциация също публикува конкретни данни през същата година.
Възстановяването на нормалното телесно тегло при затлъстяване може да доведе до 5-20 mmHg спад на кръвното налягане на 10 доставени килограма. Дългосрочната DASH диета (базирана на зеленчуци, плодове, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, бели меса и зърнени храни) може да доведе до намаляване с 8-10 mmHg.