5 балансирани закуски, които ще ви накарат да мечтаете!
Имате проблеми с храненето сутрин? Почукал си на добрата врата! DocteurBonneBouffe.com ви кани да откриете 5 рецепти за здравословна закуска което ще ви отведе на седмото небе.
# 1 бананови палачинки !
Рецепта източник на фибри, придружено от мляко, яйчен протеин, плодове и много екстри !
Можете да добавите към това a плодов сок или купа мляко за да завършите закуската си !
За 1 човек (около 5 палачинки)
- 100 г банан
- 30 г овесени ядки
- 2 г бакпулвер
- 45 мл мляко
- 2 белтъка
- 2,5 мл натурален аромат на ванилия без захар
# 2 здравословни вафли !
The вафли са наистина добри и могат лесно да заменят филия хляб. Заедно с плодове или ядки, ще имате вкусна закуска и много красива !
Състав:
- 50 г житни люспи (овес, ръж, 5 зърнени култури ...)
- 2 белтъка
- ½ ч. Л. Бакпулвер
- 50 мл мляко
- ½ ч.л екстракт от ванилия
- 1 ч. Л. Кокосово или гроздово масло
Източник: toffeetide.wordpress.com
Извара: органични неподсладени мюсли, плодове
Не е необходима рецепта, сирене бяло придружено на а органични мюсли неподсладено и плодово, нищо повече бързо и лесно за изпълнение !