5 асани за стегнати мускули и балансирано дишане
Независимо от нивото ви, йога може да бъде невероятен инструмент за всички. Независимо дали никога не сте опитвали йога или може би вече сте запознати с тази концепция, препоръчвам някои асани, които ще разтегнат мускулите и гърба ви.
Когато работя със спортисти, особено бягащи, съм склонен да се фокусирам върху позиции, които ще отслабят китките и бедрата ми. Ето асаните, които помагат за отварянето на тези зони и не само.
Долу куче.
Една от най-известните позиции, която е отлична за изправяне на гърба, отваряне на раменете и гърдите и работи чудесно с мускулите на краката.
Широк крак напред.
Нисък удар.
Поза полумесец.
Поза с лък.
Успех, но препоръчвам много грижи и внимание в тези асани, ако нямате необходимото обучение, преди тези асани трябва да се загреете.