5 асани, които намаляват мастните натрупвания по корема
Съществуват редица асани, които намаляват отлаганията на мазнини по корема, които непрекъснато ви причиняват главоболие. Практикувайте тези асани редовно и коремът ви ще бъде по-плосък.
Падахастасана - В тази асана коремът е напълно компресиран, като по този начин стимулира изгарянето на мазнини. Освен това тази поза тонизира и коремната област.
Paschimottanasana - както в случая с падахастасана асана, коремът е компресиран, като също така се стимулира центърът на слънчевия сплит. Хората, склонни към подуване на корема и други храносмилателни проблеми, трябва да спечелят от изпълнението на тази асана.
Парипурна Навасана (позиция на лодката) - една от най-взискателните йога позиции за корема, Naukasana свива коремните мускули, като помага за тонизиране на корема.
Устрасана (поза на камила) - напрежението, което се създава в коремната област по време на изпълнението на тази асана, кара мастните натрупвания да се стопят с доста бързо темпо.
Маджариасана (котешка поза) - Тази асана не само увеличава способността за концентрация и подобрява гъвкавостта на гръбначния стълб, но и намалява мастните натрупвания в корема.
* Hatha Yoga SEVA организира между 27 януари 2018 г. и 11 февруари 2018 г. отстъпление в Marari Beach, райски плаж в Южна Индия. Също така ще бъдат посетени места със специален духовен заряд, като духовно-религиозната общност на Ауровил, но също и ашрамът на известния Садгуру. Повече информация тук.