5 аргумента в полза на отпуск по майчинство
Дори не бихте си помислили колко много помагат упражненията по време на бременност: както психически, така и физически. Бременните майки, които спортуват редовно по време на бременност, са по-енергични и отчитат благосъстояние. Движението не е вредно за бебето, толкова повече има благоприятен ефект върху майката! Джудит Карсай, блогът Cukimamik авторът предоставя съвети за спорт по време на бременност.
Можете да започнете да спортувате по всяко време на бременността си, но колкото по-скоро го направите, толкова по-добре!
Без значение каква форма на движение изберете, смисълът е да го правите упорито и редовно. Важно е да тренирате (или поне да поискате анкета, упражнения и план за обучение) под ръководството на професионалист, дори виртуален, който има опит в обучението на бременни жени. Ще откриете, че с напредването на бременността рутинните движения също ще станат по-трудни. Не се оставяйте! Излизайте на разходка всеки ден - това вече много помага не само да се скитате до края на бременността, но и да си прекарате добре!