5 2 новото r; мода за отслабване на мода
Добави към любими Денис Москвинов/iStock
Каква е диетата 5: 2 ?
Разработена от диетолог и онколог, работещи в изследователски център за рак на гърдата, тази диета първоначално е предназначена за преодоляване на болестта чрез борба с наддаването на тегло.
Но като направиха тестове, двете жени направиха констатация: за да отслабнете, е по-добре да следвате a програма за отслабване по-гъвкав от диети което всички знаем.
По този начин диетата 5: 2 препоръчва разделянето на седмицата на 2:
- 5 дни забавление (като същевременно остават разумни)
- 2 дни гладуване.
Намаляването на приема на калории с 25% за 2 дни насърчава организма да се възползва от нашите резерви.
Резултат е, че отслабваме, без да сме разочаровани 7 дни в седмицата, а само 2 дни в седмицата.
Диетата 5: 2 как работи ?
Просто е.
Вие се отдадете в разумни граници за 5 дни от седмицата, а през останалите 2 дни ще ограничите диетата си до 500 Kcal.
„Добрата“ новина е, че изследователите съветват да отделят 2 дни детокс, за да се избегне чувството на неудовлетвореност.