5 2 диета - Евтини, вкусни и домашни рецепти

рецепти

Същността на диета 5: 2 или бърза диета е, че диетата трябва стриктно да ограничава приема на калории в продължение на 2 последователни дни, докато той може да се храни правилно през останалите 5 дни от седмицата. Диетата 5: 2 започна в Обединеното кралство, но скоро стана популярна в останалата част на Европа и САЩ.

Диетата обещава отслабване и полезни ползи за здравето, но досега не е доказано дали е безопасна или изобщо ефективна.

Същността на диетата

Диетата предписва нискокалорична консумация в продължение на два последователни дни, като тези дни понякога се наричат ​​гладуване или гладуване, като същевременно позволява на хората, които спазват диетата, да се храни както обикновено през останалите дни от седмицата. Позволява 600 калории за мъже и 500 калории за жени в гладни дни.