5 1 съвета за окончателно отслабване Е; годни
Някои хора почти отслабват в резултат на лека диета, но други не могат да отслабнат въпреки всичките си усилия. Какво ни кара да имаме такива упорити подложки и как най-накрая можем да се отървем завинаги от тях? Съветът на д-р Tamás Gulyás 5 + 1 ще ви помогне да намерите отговора!
Защо да не отслабнете?
Въпреки че мастните подложки обикновено се пишат за сметка на заседналия начин на живот и недохранването, проблемът може да бъде по-сложен. Загубата на тегло може да се влоши от редица психични причини (напр. Стрес, депресия), както и наследствени и структурни фактори, но дори и латентни заболявания (например непоносимост към храна, метаболитни нарушения, СПКЯ) могат да насърчат задържането на мазнини. С течение на годините, освен това, нашите енергийни нужди намаляват, което също е от полза за допълнителните хора. Разбира се, всичко това не означава, че отслабването е невъзможно за някои! При екстремно изваждане на калории временно всеки може да се консумира относително бързо, но никой не може да гладува безкрайно. Истинската трансформация е възможна само при постоянна промяна в начина на живот. И ако промяната не е постоянна, килограмите неизбежно ще се върнат след известно време и ще се развие страховитият йо-йо ефект.
Когато отслабнете, количеството мазнини, съхранявани в мастните клетки, намалява, но клетката остава там. По този начин можем да наддадем отново по всяко време (напр. Ако спрем да гладуваме). „Броят на нашите мастни клетки не се променя в зряла възраст. Когато отслабнем или наддадем, само размерът им се увеличава или намалява, самата клетка не изчезва. Ето защо, дори след успешни диети, винаги има възможност за затлъстяване ”- обяснява д-р Тамас Гуляс, лекар, експерт по начина на живот.
Как най-накрая да отслабнем за постоянно?
„Ако няма физическа намеса - така че не премахваме самите мастни клетки, напр. чрез липосукция или обезмасляване на кавитация от проблемни части на тялото - тогава определено е необходима някаква трайна промяна, за да се прекъсне йо-йо ефекта. Това може да бъде например промяна на психични фактори, откриване на скрити заболявания, промяна на диетата или въвеждане на по-интензивни упражнения например. Или съвместното прилагане на всичко това “, изброява възможностите експертът. Според д-р Тамас Гуляш, следващите 5 + 1 съвети могат да помогнат много за всички, които вече са направили много срещу мастните възглавнички, но въпреки това не са могли да се отърват от излишното трайно.
1. Търсете скрити причини!
В случай на упорити килограми, определено си струва да се проучи дали на заден план може да има някакви здравословни проблеми (напр. Продължително възпаление, хормонален проблем, метаболитно разстройство). „Трудно е да си представим, че напр. обезмаслено мляко или просто варени яйца - които са популярни в много диети - дори може да са причина за затлъстяване. И все пак в случай на непоносимост към храна, някои хранителни съставки предизвикват възпалителен процес в тялото ни. И това насърчава тялото ни да натрупва резервна енергия, т.е. да наддава. Същото важи и за други продължителни възпалителни процеси “, илюстрира д-р Гуляс.