5 1 съвет, ако обичате сладкиши, но бихте намалили приема на захар Nosalty
Обичате ли сладкото и понякога жадувате за жажда за сладко? Обърнете внимание на тях, ако не искате да се откажете от бисквитките, но бихте контролирали и консумацията на захар.
Много от нас познават чувството, когато желанието за сладко ни връхлита. За щастие има ситуации, при които, разбира се, можем да се поддадем на това желание, а има и ситуации, при които за съжаление не можем.
Нека бягаме бързо, какво можете и какво не можете да направите, ако искате сладък вкус, но искате да се храните балансирано, здравословно или да отслабнете!
1. Бъдете сладки!
Първо, не си мислете, че не можем да ядем храни със сладък вкус. Такова силно и ненужно ограничение не си струва да се включва нито в отслабване, нито в диета за промяна на начина на живот, защото е неустойчива в дългосрочен план - особено ако сме сладки. Пълното оттегляне ще си отмъсти рано или късно и ние ще се окажем консумиращи третия парче бисквитка в един от нашите места за сядане. Трябва да намерим възможности, които можем да консумираме със спокойно сърце. Никога не оставяйте пълната забрана да се носи пред очите ни, но на първо място размера на порцията (т.е. дали можем да се спрем на парче бисквитка или да искаме цялото ръкопляскане) или правилните съставки, с минимално добавяне на захар, а не само на празни калории фокус на торти, десерти.