5 1 Супер новогодишна стратегия за отслабване, която дори работи според психолога Изгаряне на мазнини
Проучих много изследвания, които доказват, че областта, отговорна за дисциплината, е много по-активна сред онези, които дават значителен превес.
Чай за отслабване
Комбинираният ефект от 10 различни билки може по естествен път да ускори процеса на изгаряне на мазнини в организма, така че може да повлияе на ефективността на загубата на тегло.
Диета с ябълков оцет
За по-лесно използване извличаме активната съставка на билките с органичен ябълков оцет. По този начин беше направен еликсир, в който активната съставка беше по-концентрирана.
Каша от фибри
Безглутеново смути на прах с високо съдържание на фибри и протеини, богато на витамини, ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, без добавена захар.
Чай за отслабване
Комбинирахме въздействието на билките в по-мек, приятен, плодов, по-сладък вкус.
Бърза диета
7 естествени съставки в нашия бърз свят могат да ви помогнат да отслабнете по-лесно.
Крем Белеза
За дамите са разработени дует от портокал и вечерен нежен крем за лечение на целулит.
И това само по себе си може да бъде един от крайъгълните камъни на успешното отслабване. Тоест, накратко, това означава, че по време на диетата трябва да се научим да активираме частите, отговорни за самоконтрол.
Но как е възможно това? В първата си статия през 2019 г. донесох практики 5 + 1, които намерих в списание Psychology Today.
Използвайки стратегиите, които сте прочели тук, можете да станете много по-осъзнати и можете също така да активирате успешно частите, отговорни за самоконтрол. В това списание прочетох професионално проучване, в което според психолозите поведенческата терапия на практика улеснява постигането на дългосрочна загуба на тегло.
5 + 1 дефинират поведенчески стратегии, които могат да улеснят живота на диетите в дългосрочен план, да не говорим, че тези стратегии също повишават ефективността на диетата. Аз лично съм съгласен с тези стратегии и обикновено говоря с клиентите си по време на моите обучения. Предвид Нова година, сега споделям всичко това с вас, скъпи читателю!
1.) Планирайте деня си напред!
Вече ви писах много за това, тъй като предвидимостта осигурява вид рамка за деня ви, така че ще бъдете по-малко вероятно да отплувате и по-малко вероятно да посегнете към нездравословни храни. Според проучването можете дори да настроите аларма на телефона си, така че със сигурност ще знаете кога трябва да ядете, така че ще можете да планирате целия си ден с много по-голяма ефективност.