5 1 супер мотивационни съвета, ако просто не ви се тренира по диета и фитнес
1. Вдъхновявайте другите!
Дори не бихте си помислили колко лесно е да накарате приятелите си, колегите си да се преместят. Достатъчно е да си поставите цел, която и на тях не им се струва постижима, и да влезете в тренировките. След това мисълта се сгушва в съзнанието на другите: „ако той може да го направи, и аз мога да го направя“. Говорейки за цели, споделянето на резултати в социалните медии е чудесен начин да насърчите и другите да спортуват. И моделът за подражание не може да спре обучението ...
2. Документирайте вашите резултати!
Социалните медии, в допълнение към многото вредни ефекти, ви помагат да се свържете с хора, които имат същите цели в упражненията като вас. Ако редовно споделяте своите тренировки, планове, резултати с тези хора, ще станете „отговорни“: вашите познати ще чакат вашите отчети и няма да искате да ги разочаровате. Важно е винаги да сте автентични, да избягвате стереотипите и да не рисувате розов свят на мечтите за вашите тренировки. Покажете реалността!
Идея: Strava е отличен интерфейс за мотивационно обучение за бегачи и мотористи. Приложението всъщност е като спортен социален сайт. В допълнение към това да покажете на бегачите колко успешна е вашата тренировка, можете да намерите много супер маршрути за бягане и да се възползвате от много други полезни функции на приложението.