5 1 прости и лепкави съвети за спазване на диета Ами; годни
1. Не отлагайте! "Ще ям пак това, после не повече, утре на диета!" „Тогава от утре пак ще го ям, толкова със сигурност няма как да навреди!“ Със сигурност вие също повтаряхте тези изречения често, а след това на следващия ден и след това пак повтаряхте това, докато килограмите просто пълзяха нагоре. Отлагането е предимно коридорът на „Никога не започвам“. Направете […]
1. Не отлагайте!
"Пак ще ям това, после не повече, утре на диета!" "Тогава от утре пак ще го ям, толкова със сигурност няма как да навреди!" Със сигурност вие също повтаряхте тези изречения често, а след това на следващия ден и след това пак повтаряхте това, докато килограмите просто пълзяха нагоре. Отлагането е предимно коридорът на „Никога не започвам“. Оставете вилицата за бисквитки и я стартирайте днес!
2. Няма значение какво и кога!
Не пропускайте закуската! Това не означава, че започвате деня с бисквитка, но закуската е важна, за да й дадете точната енергия за деня и да не решите да грабнете нещо, защото вече не можете да понасяте глада! Можете да ядете всичко, но не пречи да знаете, че скоро ще сте гладни след богата на въглехидрати, предимно сладка закуска, така че те не са най-добрите. Хвърлете кисело мляко или плод в продължение на десет часа, останете с него до обяд, който след това трябва да е богат на хранителни вещества и, ако е възможно, да бъде готвена храна. Пропуснете мазните хапки, но не забравяйте да имате много зеленчуци и естествено месо в чинията си.
