5 1 приложение (харесване) за здраве

Алармата звучи сутрин и оттам няма спиране до вечерта. А междувременно дори не обръщате внимание на това, от което се нуждае тялото ви. Използвате го всеки ден и го искате за дълго време напред. Тогава е време да го направите вместо вас.

Приложения за вашето здраве

Добрата новина е, че ще намерите много мобилни приложения и от двете Apple (App Store) и Android (Google Play) към вашия телефон - в допълнение към вече вградените. Както винаги, все още се опитваме да помогнем, затова сме събрали 5 + 1 вида за вас. Но трябва да знаете, че и в този случай нещата няма да работят без вас.

Вода! Вода! Вода! Основата на всичко това е водата. Случвало ли ви се е да мине един ден, когато едва пиете вода, защото нямате време за нея? Кафе, чай, енергийни напитки, сладки безалкохолни напитки и сокове не предизвикват вода. Намерете симпатично приложение, задайте минимум 2,2-2,5 литра и след това вземете думата, когато бъдете предупредени, че е време да пиете!

харесване

Сънят е златен. За да извлечете максимума от себе си, както физически, така и психически, трябва да спите. Доволен и в добро качество. Програми, които документират всичко, което ви се случва по време на сън (хъркане, говорене, гърчене и т.н.), ви помагат да измерите това. Освен това можете дори да създадете списък с песни за аларма.

Ястието е свещено. Също така знаете, че изобщо няма значение какво и колко внасяте в тялото си. В претовареното ежедневие обаче не е лесно да се работи с качествени материали и правилните пропорции. Особено не сам.
Като просто си запишете (и се изправите срещу себе си) всичко, което сте изяли един ден, можете да направите много. Оказва се, че онези двойки бисквитки до кафето, онези допълнителни пържени картофки до жиросите незабелязани са станали част от вашата диета. Можете да правите зрелищни промени само с броенето на калории, но няма значение какъв е дневният ви прием на калории.