5 1 причина, поради която солта е важна за нас
Солта играе важна роля в диетите на хората в продължение на хилядолетия, достатъчно е да измислим само класическото приказно изречение, че „Обичам те, баща ми, като хората като сол“. През последните години, според някои десетилетия, вредната страна на солта се подчертава повече от професионалисти и консултанти, включително в контекста на високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания. Яденето на твърде много, прекалено солено със сигурност е вредно за здравето ни, тъй като е важно да се има предвид, когато се консумират всички храни, които си струва да се консумират умерено и като се вземе предвид препоръчителния дневен прием.
Важно е обаче да знаете и какви проблеми може да причини недостигът на сол. Например:
- намалена хидратация
- (мигрена главоболие
- слабост
- раздразнителност
- мускулни крампи
- повишен риск от инфаркт
- увеличаване на когнитивните оплаквания в напреднала възраст
Тоест вероятно проблемът не е в консумацията на сол, трябва да обърнем много повече внимание на количеството консумирана сол. Показваме 5 + 1 причини, поради които солта е важна за нас.
Помага при хидратация
За да може тялото ни да остане хидратирано правилно, то се нуждае от деликатен баланс на нивата на натрий и калий. Ако в тялото ни има твърде много натрий, той свързва водата, което означава, че не може да напусне тялото ни. С други думи, може да искате да консумирате морска сол, съдържаща както натрий, така и калий или хималайска сол - те могат да помогнат за поддържането на естествен баланс.