5 1 Имам основателна причина да започнете да бягате - Диван
Хубаво е да бягам - дори да не ми харесва така или иначе
След като изтичах полумаратона, нашият главен редактор ме помоли да напиша защо е добре да бягам. Но изобщо не е добре да тичам - отрязах го веднага. Отнема известно време на мъжа да се измъкне от бързането след състезанието, не.
Но трябва да има надежда, попитах повече бегачи и не съм сам, не усещам толкова много бъгове в крака си една седмица след състезанието. Да кажем, че можех да се сетя за това чувство, дори когато (преди полумаратонът да приключи) влязох в маратонската щафета на 15 октомври с екипа от четирима души на Дивана, но няма значение.
Благотворителен маратонен чейнджър - помогнете ни!
Винаги сме се стремили да насочим вниманието на хората към съпричастност и грижа един към друг. Ние уважаваме и ценим всеотдайната работа на Фондация „Смел лагер“; ние вярваме, че самозабравеният смях и преживявания допринасят за изцелението на болни деца; и любовта ни към движението също е непрекъсната.
Ето защо решихме да стартираме 32-ия маратон на Спар Будапеща на 15 октомври, за да допринесем за терапевтичния лагер на тежко болни деца. Ще бъдем много благодарни, ако можете да подкрепите нашата кампания, като предложите каквато и да е сума пари.
Нашата цел за набиране на средства е 200 000 HUF, тук можете да ни подкрепите (и чрез нас Смелия лагер).
До средата на октомври настроението ми за бягане ще се върне само. Но би било добре, ако нещата се случиха малко по-рано, така че новото състезание да не е страдание, а опит. Затова трябва да говоря с бегача възможно най-скоро - защо не трябва да се откажа от заявката и да я събера, защо е хубаво?! Например, следователно:
1. Защото можете да живеете по-дълго
Според едно проучване бягането на един час седмично може да удължи живота ни с до седем часа и това се добавя добре през годините. Така че, да речем, че бягате два часа седмично (това е по-малко от 20 минути на ден) и сте млади и поддържате това темпо през следващите 40 години, ще прекарате общо шест месеца в бягане, но вие може да живее 3,2 години по-дълго или 2, печелите 7 години чисто.
И ако сега излезете с добре, живеете, но защо допълнителните години, ако трябва да живеете с болки в краката и накуцване като страничен ефект от бягането, ето доказателството, че бягането изобщо не реже коленете ви.
2. Защото ви помага да отслабнете
Докато бягането има страхотни други ефекти върху живота на човека, повечето от нас все още се впускат в него, за да ви помогнат да отслабнете. Разбира се, това не е панацея: трябва да го направите с правилната интензивност и редовност, за да бъдете наистина полезни от гледна точка на тонизиране. Но тогава може да бъде много. Ето пет въпроса, които ще ви помогнат да решите дали се справяте добре и като бегач с нулев километър, тези съвети също могат да ви помогнат да започнете.