4-те най-вкусни протеинови рецепти за 90-дневна диета - Рецепта Фемина
НА 90 дневна диетав доброто е, че е разнообразен, така че е по-лесно да се запази, отколкото да се ограничи какво можете да ядете и какво не. Протеинов ден е за месо и сирене.
20 допълнително ефективни зеленчуци за изгаряне на мазнини
Протеините помагат за изграждането на мускули, така че е добре да се движите след протеинов ден, за да може вашата диета да бъде още по-успешна.
Печено пиле с мед и мляко
Съставки за 4 човека:
- 2 цели пилешки гърди
- 3 dl мляко
- 1 дл мед
- 5 dkg брашно
- сол
- смлян бял пипер
- смлени сладки чушки
Посолете пилето, черния пипер, поръсете с червен пипер, оваляйте в брашно и поставете в намазана с масло тава за печене. Поставете в предварително загрята фурна на умерен огън и печете до зачервяване.
Изсипете меда върху млякото, разбъркайте, докато стане на бучки, след това изсипете пилето, извадено от фурната. Налейте обратно и оставете да къкри още 20 минути.