4-те най-груби; bb, латентен метаболизъм; т; БУН
Загубата на тегло е безполезна, ако метаболизмът Ви не работи правилно. Научете кои материали ви забавят!
Правилната метаболитна функция е от съществено значение за оптималното усвояване и преобразуване на хранителните вещества, както и за съхранението и натрупването на токсини, за да се сведе до минимум рискът за здравето и идеалното телесно тегло. Ако първият се забави, балансът се накланя в полза на втория, така че може да не успеете да отслабнете трайно, въпреки постоянното отслабване.
Твърде бавният метаболизъм и храносмилането обаче могат да се отдадат не само на преяждане и заседнал начин на живот, но често на незабелязани, но още по-вредни вещества, открити в храните, които могат да допринесат за проблема. Научете за най-често срещаните забавители на обмяната на веществата и се опитайте по най-добрия начин да ги елиминирате от диетата си в бъдеще.
Мазнините са от съществено значение за оптималното храносмилане и премахването на наднорменото тегло и дори специалистите по хранене казват, че енергията от мазнините е около 15-20% от консумираните през деня калории.
Всичко това е необходимо и за усвояването на мастноразтворимите витамини, но няма значение кой тип мазнини внасяте в тялото си. Полиненаситените, известни също като незаменими мастни киселини, като омега-3 и омега-6, са известни с това, че намаляват нивата на холестерола в кръвта и помагат на храносмилателната ви функция, така че може да искате да изберете студено пресовани растителни масла като зехтин по време на диетата си .
Препоръчително е обаче да изключите от диетата си печени продукти, направени от мазни и маслени тестени изделия, твърди сирена, сосове и сосове, тъй като тези храни могат ефектно да увеличат броя на килограмите ви, като забавят храносмилането поради изключително високото им съдържание на мазнини, което е не се вижда с просто око.
Кисели храни
Ако имате често главоболие и умора, както и стомашни или храносмилателни проблеми, може да искате да определите дали консумирате твърде много храна, която измества баланса на тялото ви в кисела посока.