4-те най-добри n; v; nyi milk - списание Life
Може да има няколко причини, поради които някой не консумира мляко. В повечето случаи, разбира се, не се отказваме от него по собствена воля, като в този случай обикновено има някакво заболяване или алергия на заден план. Мненията са разделени относно това колко здравословно е кравето мляко, но все повече и повече чуваме, че то дори не оказва толкова добър ефект върху тялото ни, колкото беше изразено в детството ни. Ето няколко супер здравословни вкусни билкови алтернативи!
Диетолозите са разделени по отношение на консумацията на мляко: някои казват, че кравето мляко е здравословен и дори основен източник на калций, други вярват, че човешкото тяло не може да го смила, така че е по-вероятно да навреди на нашите тела. За щастие човешкият ум е невероятно гениален и благодарение на това днес има много различни растителни млечни напитки. Те имат различна хранителна стойност, състав и дори вкус от млякото, но ние ги използваме по този начин. Тяхната текстура и вкус, разбира се, зависят от вида растителен материал, от който са направени: зърнени култури, бобови растения, семена и ядки. Ето най-добрите алтернативи!
Бадем
Изключително мек вкус, особено сладък. Може да се използва и за смутита, сладкиши и супи. И защо тази млечна алтернатива е толкова добра? Освен че е с ниско съдържание на калории и мазнини, така че да се отървете от излишните килограми, той е много здравословен, защото е богат на омега-3 мастни киселини, което е много полезно за сърцето. Той също така осигурява на тялото ви витамин Е, магнезий, цинк, желязо, фибри, селен и калций. Можете да си направите бадемово мляко сами вкъщи. Изсипете накиснатите 20 dkg бадеми в литър чиста вода, след което разбъркайте добре. В рамките на няколко минути получавате плътен млечен материал, филтрирайте го през плътно тъкан плат.