4-те най-често срещани причини за лека закуска; годни
Ние закусваме, защото сме стресирани В стресова ситуация вкусните закуски могат да бъдат успокояващи, сякаш за няколко минути, които похапваме от нещо, тъмни облаци се разпръскват над главите ни. Поради това може да се случи така, че поради заплашителен срок, предстоящо, тревожно събитие, едва ли да се изнесем от килера. Много хора измислиха метода да направят шкафа, хладилника малък [...]
Ние закусваме, защото сме стресирани
В стресова ситуация вкусните закуски могат да бъдат успокояващи, сякаш за няколко минути, които похапваме нещо, тъмни облаци се разпръскват над главите ни. Поради това може да се случи така, че поради заплашителен срок, предстоящо, тревожно събитие, едва ли да се изнесем от килера. Много хора измислиха метода за залепване на малки знаци за спиране върху шкафа и хладилника, като в този случай два пъти се замисляха дали да не ги съблазнят. Избягвайте стимуланти като кофеин или рафинирана захар, тъй като те ще накарат енергийните ви нива да скочат за кратко, но ще бъдат последвани от фаза на дълбок полет, така че ще се окажете толкова уморени и нервни, колкото преди. Опитайте храни, богати на витамин В, банани, боб и леща - лесно можете да преодолеете стреса.
Ние закусваме, защото сме тъжни
Звучи обичайно - след неприятна почивка загребваме кофа сладолед или след неуспешно интервю за работа се утешаваме с голяма филия бисквитка. Депресията гони много от нас към мимолетни удоволствия, но те, като шоколадово блокче, наистина означават само временно „щастие“. Ако винаги се борите с тъжни ситуации с помощта на храна, започнете да пишете дневник, за да можете да видите през чувствата си и да осъзнаете по-добре навиците си. Когато сте тъжни, вашите „най-добри приятели“ трябва да са здравословни въглехидрати. Придържайте се към пълнозърнести тестени изделия и хляб, за да увеличите производството на серотонин в тялото си: невротрансмитер, който ще ви накара да се чувствате по-добре и по-спокойни.