48-часовата диета завладява света
Целенасочена и ефективна програма, за да се върнете във форма и да се отдадете на ново начало за целия си организъм и душата си. Определено си вземете уикенд за него, ще ви хареса!
48-часовата диета, която ще ви върне формата
Тази „диета“ по-скоро трябва да се разглежда като форма на терапевтично гладуване. Лекарите препоръчват това на всеки 3 месеца. Следните точки са основните елементи за успеха на детоксикацията и отслабването:
• Няколко литра изворна вода
• Големи количества сурови или задушени зеленчуци: моркови, картофи, зеле, целина, домати.
• Храни с високо съдържание на антиоксиданти: чесън, лук, магданоз, джинджифил.
• Пресни плодове: портокали, грейпфрути, ябълки, грозде, круши .
• Соли за вана и четки за масаж
• Не забравяйте своя дзен: релаксираща музика, свещи, медитация и лека йога, добра книга
Започнете деня си, като изпиете чаша топла вода и лимонов сок. С това вие подхранвате храносмилането и прочиствате тялото си. След това продължава с леко разтягане и суха сесия в банята. За целта вземете четка за тяло с естествени четина и масажирайте тялото си с кръгови движения. Започвате с ръцете и краката си и след това си проправяте път до сърцето. След това се къпете и завършете ритуала със смяна на душ.
След това закусете леко: смути и пробиотично кисело мляко с пресни плодове са идеални тук.
За обяд има малко лека риба с тиквички и червен пипер, прясно козе сирене и за десерт плодове по ваш избор с мента. След това се разходете в провинцията. След това вземете вана за крака с малко Epsom сол и масажирайте краката си с кокосово и бадемово масло. Нанесете маска от лечебна земя върху почистената си кожа на лицето и се отпуснете с книга под любимата си музика.
Вечер ядете вкусни патладжани, които пълните със смес от нарязано козе сирене, магданоз, мента, куркума, лук и чесън. Има и салата и малини за десерт. Завършете деня с релаксираща музика и релаксиращ масаж на лицето. Работете надолу с кръгови движения от челото до врата.