44 най-добри съвета за отслабване

Сертифицирана масажистка на средна възраст с дългогодишен опит очаква своите гости: професионални масажи - Спортен масаж, аналгетични процедури за тяло - купиране-електро-акупресура, енергизиране - Потребителско лечение на целулит - Продукт LifeCare

Страници (меню)

Това, което ви предлагам
Физиологични ефекти на масажа
ВХОД за масаж, поръчка на продукт
ОБЛЕКЧАВАНЕ НА БОЛКАТА
Болки в ставите
Болки в гърба, врата, раменете и кръста
Главоболие
Акупресура
Тибетски масаж с мед
Тайландски масаж
Дълбоък масаж на тъканите
Купиране
СПОРТЕН МАСАЖ
Повишаване на имунитета
Вазоконстрикция
Разширени вени, болки в краката, отоци
10 минути употреба = час и половина разходка
ОСВОБОЖДАВАНЕ НА СТРЕСА
Хронична умора
Релаксиращ масаж с етерично масло
Шоколадов масаж
Ароматерапия шведски масаж
Освежаващ масаж на краката
ГРИЖА ЗА КОЖАТА, ПОДМЛАЖДАНЕ НА КОЖАТА, ЛЕЧЕНИЕ НА КОСАТА
Целулит, стремена
Масаж, консумиращ целулит
Лечение на тялото с водорасли
Вакуумен масаж на целулит
Масаж BABA-MAMA
ОПАЗВАНЕ НА ЗДРАВЕТО
Отслабване - диета
ДЕЦЕНТИФИКАЦИЯ - алкализиране
Потребителски целулитни продукти
Противопоказания за масаж
ПРЕДЛОЖЕНИЕ ЗА РАБОТА
Домашна грижа_Фут доктор
Мускулни крампи, мускулни болки
Създаване на собствен уебсайт
Регистрация
Редактиране на уебсайт
Влизам
Класации на уебсайтове

Съобщение на уебсайт

Обиден уебсайт?
Моля, докладвайте!

Обслужване на клиенти

„Храненето е много несправедливо нещо: всяка уста остава в устата поне две минути, в стомаха два часа, но се появява на бедрата в продължение на три месеца“, призна Кристиан Диор, френски моден диктатор (1905– 1957). Тъй като толкова много хора се борят с излишните си килограми, ние искаме да им дадем полезни, лесни за изпълнение съвети ...

1 Никога не купувайте гладни!
Ако някой отиде да пазарува с увиснал корем, гарантирано ще купи повече храна, отколкото е планирал преди и вероятно ще яде нещо там бързо ...

2. Предпочитайте меките сирена!
Твърдите сирена с 50% масленост съдържат повече калории - прибл. 395 kcal/100 g - като меки сирена със същото съдържание на мазнини, напр. бри. Тъй като мекото сирене има повече вода от твърдото сирене, то има и по-малко калории.

3. Йодът помага при загуба на мазнини
Може да искате да ядете морска риба веднъж или два пъти седмично и да използвате йодирана морска сол. Йодът стимулира разграждането на мазнините, но тъй като по-голямата част от него се разгражда по време на готвене, препоръчително е да солите храни точно в края на готвенето, преди сервиране. Рибите трябва да се приготвят с особено внимание - приготвяне на пара в собствен сок или готвене, увито в готварска хартия.

4. Яжте бавно и малки хапки!
Приблизително приблизително Отнема 20 минути, за да пристигнат първите признаци на ситост. Така че нека се храним по-бавно, нека имаме време за ядене! Между другото, това е тайната на хранителната култура в Южна Европа, защото те седят дълго време на масата, но въпреки това не се хранят умерено.

5. Никога не яжте в изправено положение!
Да седнем, когато ядем! Когато се храним в изправено положение, мозъкът ни често не усеща, че сме консумирали храна. Но нека не гледаме телевизия или да четем вестник, докато ядем! Те отклоняват вниманието, ние не забелязваме, че вече сме сити.

6. Не пропускайте яденето!
Ако искаме да се погрижим за формата си, яжте 5-6 пъти на ден, но малко! Ако времето между храненията е дълго, апетитът ще се увеличи и ще ядем повече, отколкото искаме.

7. Зеленчуковите сокове намаляват апетита
Вместо предястие, изпийте чаша доматен сок или зеленчуков коктейл, защото те снабдяват тялото ни с много минерали, стимулират храносмилателните сокове и са пълни с баластни вещества.!

8. Винаги яжте с прибори за хранене!
Махнете ръцете си от торбите с чипове! Те не само имат високо съдържание на мазнини, но недостатъкът им е, че те се „хранят“ сами, ние не можем да спрем да ядем. Ето защо винаги си струва да се храните с прибори за хранене (с изключение на суровите зеленчуци и плодове, разбира се).

9. Пиенето на мляко е отделно хранене
Не използвайте млякото за утоляване на жаждата! Поради високата си хранителна стойност, високо съдържание на протеини и въглехидрати, лесно смилаема млечна мазнина, витамини и минерали, млякото е напълно отделно хранене. За възрастни достатъчно ¼ литра на ден!

10. „Пишете“, за да отслабнем!
Запишете си всички храни и напитки, които сме консумирали! Дневникът за хранене е един от най-евтините методи за отслабване и със сигурност ще работи, когато опознаем по-добре своите слабости и започнем да се храним по-съзнателно.

11. Мекото масло е победителят
Не съхранявайте маслото в хладилник, а на някакво хладно място в килера! Или, ако това не е възможно, извадете го от хладилника навреме преди хранене! Това е така, защото човек автоматично купува повече твърдо масло.

12. Изберете и лесен ресторант!
Ако искате да се храните в ресторант, изберете от менюто нискомаслена храна, напр. задушени зеленчуци или риба на скара със салата! Още тогава консумирайте нискокалорични напитки, напр. смесете половин чаша сухо вино с половин чаша минерална вода!

13. Псевдо-гладни атаки
Ако апетитът на вълка ни поразява, нека го събудим! (Например, нека се обадим на добра приятелка по телефона, защото това ни разсейва!) Може би гладът не е това, което ни кара да се храним. Колкото по-бързо идва импулсът, толкова по-бързо отива. Ако обаче все още не изчезне, тялото ни наистина сигнализира за недостиг на хранителни вещества.

14. Домашно мюсли
Мюслито, което купих, не е толкова лека храна, колкото си мислим! Съдържа маслодайни семена, захар, парченца шоколад и сладки, сушени плодове. Най-добре е да смесваме мюсли сами вкъщи. Добавете пълнозърнести зърнени храни с малко сушени плодове, много пресни плодове и обезмаслени млечни продукти!