40-те най-нездравословни храни след 40 (част 1) - 40+
Има поведение и особено храни, които да ядете или избягвате от 40-годишна възраст. И така, кои са нездравословните храни за нашето здраве ?
Човешкото тяло е прекрасно нещо на всяка възраст - но когато достигнем 40, метаболизмът ни не мърка, както някога, появяват се бръчки и побеляла коса и имаме повишен риск от развитие на хронично заболяване.
Добрата новина е, че като ядете правилните храни, можете да ограничите, намалите или предотвратите порива на времето. И обратно, има определени храни, които наистина трябва да избягвате. Тук представяме 40 нездравословни храни, които да изхвърлите от диетата си, когато сте над 40, за по-щастлив и здравословен живот .
1 - маргарин
Всъщност не бива да ядете тези неща на всяка възраст. Това е лошо за вас. Но когато сте на 40, вредното му въздействие върху тялото ви е толкова очевидно, колкото и носа по лицето ви. Не всички мазнини са създадени еднакво и маргаринът - по-често изглежда - дава лошо име на другите мазнини. Основният виновник за маргарина са транс-мазнините, които унищожават хидратацията. Колкото по-малко хидратирана е кожата ви, толкова по-бързо се появяват бръчките.
2 - газирани напитки
Все повече от нас имат деца на четиридесет години. Ако планирате да раждате дете, кажете сбогом на всички газирани напитки. Защо ? Освен че съдържат потенциално канцерогенни багрила, те са основният източник на добавена захар в диетата. Захарта има отрицателно въздействие върху овулацията и също е свързана с лоша подвижност на сперматозоидите.
3 - сухи колбаси
Изследване от 2014 г., публикувано в списание Epidemiology, установява връзка между консумацията на преработени меса като салам и хот-дог и намаляването на броя на сперматозоидите. Авторите на изследването предполагат, че по време на лечението се случва нещо, което влияе върху качеството на спермата - те все още не са съвсем сигурни.
4 - студено кафе
За съжаление кафето не е еликсирът на младостта и леденото кафе може дори да ускори малките бръчки. Прекомерната консумация на кофеин може да повлияе на качеството на съня. Това е така, защото докато спим, нашите клетки възстановяват щетите, причинени от ултравиолетовите лъчи и други стресови фактори по кожата. Така че пиенето на кафе, което предотвратява съня, може преждевременно да състарява кожата. О, какво ще кажете за сладоледа? Склонни сме да пием замразени напитки през сламка. Изследователите са установили, че повтарящите се движения на лицето, като изпиване на сламка, могат да причинят фини линии и бръчки.
5 - микровълнови вечери
Удобен? Да. Особено ако целта ви е да изглеждате бързо подути. Замразените ястия са известни с високо съдържание на натрий. Натрият допринася за задържане на вода и остарял и подут външен вид. Палава палава сол.
6 - гевреци
Багелът е истинска въглехидратна бомба: тялото преобразува рафинираните въглехидрати в захар и след това в глюкоза, хранително вещество, което уврежда колагена и други протеини, които се борят с бръчките. Изборът на свръх рафинирани пълнозърнести храни ще ви помогне да поддържате нивата на кръвната захар постоянни, улеснявайки поддържането на тегло и отслабването.
7 - Търговски кифли
Те също могат да бъдат лоши за мозъците, които преливат от информация вече повече от 40 години. Много търговски кифли съдържат соево масло, което разширява размера, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и транс-мастни киселини, съставки, за които е доказано, че намаляват мозъчната мощ и запазват паметта. Това са наистина супер нездравословни храни за нас quadra.
8 - Енергийни напитки
Напитките с много захар са лоши. Захарните напитки са също толкова лоши. Те могат да повредят емайла и да улеснят оцветяването на зъбите. Освен това високото им съдържание на кофеин и натрий може да доведе до дехидратация, особено ако ги пиете вместо вода. Тъй като дехидратацията е един от основните фактори, допринасящи за стареенето на кожата, опитайте да пиете препоръчителните 8-10 чаши вода на ден и повече, ако пиете алкохол или спортувате.